Téli squash omlett recept
Az omlett nagyon könnyű főzni, és ideális reggelire, ebédre, vacsorára vagy harapnivalókra. Valójában csak egy sült tojás palacsinta, felére hajtva. Minden alacsony széntartalmú embernek meg kell tanulnia, hogyan lehet omleteket készíteni!

Ez a változat hozzáadja a téli tök finom ízét. Ideális téli hónapokra, ahol a téli töltelék bőséges és olcsó.

ÖSSZETEVŐK
2 tojás
1/8 csésze pirított mandulaliszt
1/8 csésze tejszín
kötőjel fahéj
kötőjel szerecsendió
1/4 csésze főtt téli tök

Kezdje a tököt főzésével, valószínűleg mikrohullámú sütőben. Sokat csináljuk ezt a receptet, ha korábbi étkezésünkből maradék tököt kapunk. Keverjük össze a tojást, a lisztet, a tejszínt, a fahéjat és a szerecsendiót. Kezdje a főzést egy forró serpenyőben, hagyva, hogy a keverék megszilárduljon.

Amikor már majdnem szilárd, és készen áll arra, hogy egyetlen egységbe fordítsa, tegye a középpontba a téli tököt. Hajtsa le az omlett, hogy zseb legyen a téli tök körül.

Ez egészséges változást jelent egy tipikus omletthez képest, és az íze nagyon jó! Itt is kap némi táplálkozást.

alacsony szénhidráttartalmú könyveket
Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Bibimbap (비빔밥) & Dolsot-bibimbap (돌솥비빔밥) (Március 2024).