Jóga 101

• Április 19, 2024

Sok ember érdekli a jóga gyakorlat megkezdése, de nem egészen tudják, hogyan kell kezdeni. A stúdió és az edzőterem osztályai félelmetesnek tűnnek, és az online választások rendkívül nagyok. Hogyan lehet biztonságosan elindulni és megalapozni a következő lépést? Vannak módok a lassan és sikeresen belépni a jóga világába; itt van néhány.

A környéki jógastúdiók elterjedésével a kezdő osztály nagyszerű lehetőség. Ezek lassabban mozognak, és nagyszerű módja annak, hogy megtanulják az alapítvány jelentését. Még jobb, ha egy délutáni műhely kifejezetten az új belépő számára készült. Ezeket gyakran „Yoga 101” -nek vagy valami hasonlónak hívják, és a stúdió webhelyén hirdetik. Mindig jó ötlet egy tanárral való együttműködés, és ezek az osztályok közösségi, valamint folyamatos fejlesztési fórumokat kínálnak.

Sok tornaterem szintén jógaórákat kínál; A sportoló számára, aki tovább akarja bővíteni a meglévő rutinját, ez egy nagyszerű módszer a jóga kóstolására egy ismerős környezetben. Ezeket az osztályokat általában a meglévő tagság részeként kínálják, és így gazdaságosak és kényelmesek. A tornatermi órák általában egy órás, ezt rövid órának tekintik (a legtöbb stúdió-kínálat hetvenöt-kilencven perc), és így ezek az osztályok erőteljesebben az erő és a nyújtás jógájára koncentrálnak.

Vannak olyanok, akik valamilyen okból nem akarnak stúdióba kezdeni. Mivel sok jóga szerelmese befejezi a jóga tanár képzését, a magántanár megtalálása nem rendkívül nehéz, és sokan versenyképes árakat kínálnak a gyakorlat megteremtése érdekében - mind a tanárok, mind a hallgatók számára. A Yoga Alliance, egy nonprofit csoport, amely szabványokat állít fel a képzési programok és a tanárok számára, felsorolja azokat a tanárokat, amelyek terület szerint kereshetők. A magántanárok keresésének másik módja a helyi stúdiókban való felkérés. Az osztályok keresésének harmadik módja az, hogy ellenőrizze a városi rekreációs programokat az osztályok számára; a közösségi szervezetek, például az egyházak, mecsetek és zsinagógák gyakran olyan osztályokat kínálnak, amelyek nem korlátozódnak a felekezet tagjaira. Ezenkívül az új tanárok hirdetnek a közösségi hirdetőtáblákon vagy szóban, így mindig érdemes megkérdezni, hogy ki van odakint.

A kényelem kedvéért semmi sem küszöbölheti ki a nappali szobáját, az osztályt a TV-n vagy a számítógépen közvetítve. Ez nagy üzletgé vált, és sok-sok választás van. A legtöbb streaming szolgáltatás ingyenes bevezetést kínál, majd havi díjat számít fel, amely gyakran alacsonyabb, mint a stúdió osztályának ára. Noha vannak kiváló tanárok, akik streaming órákat kínálnak, külön óvatosnak kell lenni, amikor egyedül gyakorolják, mivel senki sem áll rendelkezésre, hogy ellenőrizze a beállítást és megbizonyosodjon arról, hogy az elhelyezése biztonságos-e. Ezenkívül az emberek más emberek motivációja nélkül dolgoznak, tehát ezt a megoldást a leginkább azok választják, akik koncentráltak és élvezik a magánidőt.

Bármi is kezdődik, a jóga világa várja előnyeinek kiaknázását. Miután bízták az alapokat, nagyon jó szórakozást élvezni a jógában minden környezetben - nagyszerű tanárok találhatók mindenütt, és a keresés az egyén számára egyedülállóan megfelelő megoldást eredményez. Boldog gyakorlat!

Video Utasításokat: 101 Jahre alt - Yogi Swami Yogananda präsentiert seine Beweglichkeit (Április 2024).