Kávéja kövérré tesz
A statisztikák azt mutatják, hogy az amerikaiak egyre zsírosabbak az edzőteremben való tagság és az egészség iránti érdeklődés ellenére. Miért ez? Alázatos véleményem szerint azt hiszem, azért van, mert nem igazán tudjuk a tényeket.

Vegyük például a reggeli kávét. Egy csésze fekete kávé egy kalóriával rendelkezik, ami nagyszerű hír az átlagos diétának. De tartsa meg, mielőtt inni. Ez nem igazán a kávé, hanem mindaz, amit szeretsz beletenni. Mint az a két teáskanál cukor: 32 kalória. Az, hogy hány további kalóriát ad hozzá ehhez, attól függ, hogy milyen tejet választott és mennyit fogyaszt. Íme néhány példa:

¼ egy csésze teljes tej 40 kalória
2 evőkanál elpárologtatott tej 40
¼ csésze 2% tej 32,5

Tehát itt van egy példa arra, hogyan lehetne összeadni: Egy csésze kávé (1 kalória) plusz 2 teáskanál cukor (32 kalória) és ¼ csésze 2% tej (32,5) egyenlő 65,5 kalóriával. Fogadok, hogy azt gondolta, hogy a csésze kávé nem számít. De otthon a csésze kávé valószínűleg a legkevesebb gond.

Gyorsan megragadunk egy csészét, miközben kint vagyunk. Amikor valaki más készíti a kávét, itt áll a veszély. A McDonalds és még sok más kávézó készíti Önnek a kávét, de vajon ez a személy mért mennyiségű cukrot használ-e? Ez önmagában valószínűleg több kalóriát fog hozzáadni, mint te maga tenné.

A speciális kávék, mint például a Dunkin Donutsban és a Starbucksban elérhető Pumpkin Spice ünnepi, valóban különlegesek, és sok kalóriát tartalmaznak, amelyről sokan nincsenek tudatában. Ennek oka az, hogy sok ilyen kávé tartalmaz szirupot és zsírt. (Miért lenne egyébként olyan jó íz?) Ellenőrizze webhelyeik táplálkozási részét.

DUNKIN DONUTS-

Sütőtök fűszer kávé

Szolgáló méret 10 fl.oz.
Kalória 160
Kalória a 45-es zsírból

Pumpkin Spice Latte

Szolgáló méret 10 fl.oz
Kalória 220
Kalória a zsír 50-ből

STARBUCKS-

Pumpkin Latte

Táblázat mérete 12 fl. oz.
Kalória 260
Zsírkalória 8

Adjunk hozzá egy kis tejszínhabot, és a számok megváltoznak.

Kalória 330
Zsírkalória 130
Összes zsír (g) 14

Szeretek élvezni az életet. Soha nem mondanám senkinek, amit igazán akarok. Információval felfegyverkezve azonban intelligens döntést hozhatok. Ahelyett, hogy ezt a cikket minden nap megszerezné, alkalmanként kezelhetjük, vagy módosíthatom a táplálkozásom más elemeit annak érdekében, hogy ezt a cikket gyakrabban beépítsem. Arra is megvizsgálhatja kedvenceit, hogy fölözött vagy nem zsírtartalmú tejet kér, vagy kihagyja a tejszínhabot.

A lényeg az, hogy amit nem tudsz, károsíthatja az egészségét vagy a súlycsökkentési cél elérésének sikerét.

Video Utasításokat: Car Review: 2019 Kia ProCeed GT Test Drive (Március 2024).