Gyakorolja a szeretet az Anyák napja alkalmából

• Lehet 1, 2024

Mindig elhozhat anyát villásreggelihez; vásároljon neki virágokat és csokoládét; vagy egy spa nap. De miért nem próbálna meg valami mást ebben az évben, hogy megmutassa anyádnak, mennyire szereted őt és szeretne segíteni neki az optimális egészség elérésében. A következő javaslatok mindegyike módosítható anyád aktivitási szintjére.

Itt lesz a nyár, mielőtt megtudjuk. Lehet, hogy anya szeretne formába állni egy különleges vakáció előtt. Vagy talán vékony és tónusú izmait akarja, hogy megmutassák a nyári ruháikat. Segítsen neki kezdeni, vagy folytassa a mindennapi egészség legfontosabb ajándékát. Íme néhány javaslat az Anyák napjának egészséges ajándékairól.

1. Tornaterem tagság
Nagyszerű ajándék anyának az edzőteremben való tagság. Próbáljon megtalálni egy edzőtermet, amely megfelel a személyiségének. Anyád félénk és ideges lehet, ha először tornaterembe megy. Próbálkozzon személyiségének beillesztésével kizárólag nők számára készült tornateremben vagy személyes stúdióban. Számos személyi edző is van, amelyek segítenek az anya otthon edzésében. De ha már kemény fitneszpartner, akkor vegye fel az edzőterembe.

2. Személyi edző
Függetlenül attól, hogy anyád tornaterembe jár, néhány személyes edzés nagyszerű ajándék. Ha újonnan gyakorolja a testmozgást, az edző segíthet neki a helyes és hatékony testmozgás megtanulásában. Ha már edzik, akkor az edző segíthet abban, hogy kiszabadítsa a testgyakorlatról - ezt sokan tapasztalhatjuk meg, ha hosszú ideje edzünk. Nem számít, hogy hol van a testmozgás útján, az edző segíthet motiválni. És végül a fitnesz kulcsa a motiváció.

3. Egészséges életmód könyv
Talán anya elhagyott egy tippet a fitneszről szóló könyvről, amelyet szeretne kapni. Ha nem, akkor sok jó választás van. Mi lenne az egészséges ételek szakácskönyve? Vagy egy könyv az idősek egészségéről? Rengeteg olyan füzet is elérhető, amely a „minden testmozgással” foglalkozik. Minden bizonnyal képes lesz megtalálni valami megfelelőt.

4. Lépésszámláló
Mindenki szereti a készüléket! A lépésszámláló különösen hasznos eszköz, mivel mindannyiunknak többet kell járnunk. A séta gyakran a tökéletes testmozgás. Nagyon szórakoztatóvá válik az aktivitás növelése minden nap, ahelyett, hogy feladat lenne. Ne menj túl messzire vagy túl gyorsan. A sérülés mellőzése nem segíti az anyát az egészséges állapotban.

5. Jógakészlet
A jóga mindenki számára előnyös lehet. Nyugtató és kihívást jelentő. Segít erősebbé, rugalmasabbá és nyugodtabbá válni. Az osztályok költségesek lehetnek, de videó, matrac, blokkok és heveder segítségével anyád nappali szobája a saját jóga stúdiójává alakulhat. A jóga felszerelés komplett csomagjait is megtalálja kezdőknek.

6. Kerékpár
Ha anyád valaha biciklizett, képes lesz vezetni még akkor is, ha évtizedek óta utoljára lovagol. Egyre többen használják a kerékpárokat nemcsak a fitnesz érdekében, hanem a szállításhoz is. Helyezzen kerékpártárolót anyád kétkerekű gépjárműjére, és hordozhatja a pénztárcáját, és bármi mást, amire szüksége van a napi utazáshoz. Még jobb, ha szerezz két kerékpárt - mindegyiknek egyet -, és menj együtt kerékpározni.

7. Gyakorlati ruházat / felszerelés
A legtöbb nő szereti a ruhákat és a cipőket, és nincs jobb módja az anyád testmozgásra ösztönzéséhez, mint hogy adjon neki néhány új ruhát. A testmozgás költséges lehet. A zsákos pólóban és a nadrágtartóban való edzés rendben lehet, de a zsákos ruhák néha egészségkárosodást is okozhatnak, ha fennáll annak a veszélye, hogy túl sok szövetet fognak bele az edzőterembe. Ugyancsak kockázatot jelenthet, ha olyan lágy izzadással próbálkozik edzeni, amelybe a lábad belekapaszkodnak. Ha anyád jól érzi magát, amikor az edzőteremben található tükörbe néz, nagyobb valószínűséggel folytatja a testmozgást. Tudja meg, milyen típusú testmozgást érdekel, és készüljön fel rá. Nem minden edzőruha fukar.

8. Szerezzen neki iPod Shuffle-ot, és töltse fel kedvenc Pump-Up zenéjével
Függetlenül attól, hogy anyád szereti sétálni, futni vagy valamilyen más formájú testmozgást végezni - nagyon szórakoztató zenét hallgatni, hogy a test mozogjon! Valószínűleg tudja, hogy milyen zenét szeret az anyád, így keres néhányat, és tölt be rá. Gondolj csak arra, hogy minden alkalommal, amikor hallgat edzészenét, ez ajándék lesz.

9. Otthoni súlyok halmaza
Minden anyának megfelelő ellenállású edzésre van szüksége. Három darab súlyú, különböző súlyú súlyt vehet fel alacsony áron. Ez lehetőséget nyújt anyukádnak arra, hogy jó ellenállás-edzést készítsen otthon. Nehezebb lesz kifogásokat feltenni, ha a felszerelés ott van otthonában. Vedd fel néhány ellenállás sávot is.

Szereted anyukádat, és ő is szeret téged. Segítsen neki az egész életen át tartó testmozgás és fitnesz elindításában az Anyák napján.

Az új edzésprogram vagy új felszerelés megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz. Légy egészséges, légy boldog!

Kattintson ide a díjnyertes EBOOK megvásárlásához: A testmozgás alapjai
Tudjon meg mindent, amit tudnia kell az egészséges és biztonságos edzés elindításához

Video Utasításokat: Hahó Együttes - Anyák napi köszöntő dal (dalszöveggel - lyrics video) (Lehet 2024).