Mi a testkép és miért olyan fontos?

• Lehet 3, 2024

Mi a testkép? Néhány ember számára a testkép az, ahogyan látjuk a testünket, vagy hogyan érzjük a fizikai megjelenést és a testünkhöz való kapcsolódás mértékét. Mások úgy vélik, hogy így gondolkodunk és beszélünk saját testünkről. Mégis, néhányan azt mondják, hogy a testképe annak az érzéséből származik, hogy mások hogyan tekintik testünket. Valójában ezeknek a komponenseknek a kombinációja határozza meg a testképét.

Kultúránk a testképtel foglalkozik, és nagyon jól tekinthető nemzeti múltnak. A megkérdezett normál testtömegű nők közel háromnegyede azt mondta, hogy „állandóan” vagy „gyakran” gondolkodik súlyukra vagy megjelenésére. A nők nem voltak egyedül. A tanulmány azt is megállapította, hogy a megkérdezett normál súlyú férfiak csaknem fele hasonlóképpen reagált.

A megjelenésre való összpontosítás ösztönzése minden idők csúcsa. Ez elősegíti a negatív testkép jelentős növekedését. Minél inkább egy ember összpontosít a testére, annál rosszabb az érzése, hogy hogyan néz ki. Sajnos a megszállottság elégedetlenséget okoz - ez egy ördögi kör.

A testképét, akár negatív, akár pozitív, számos tényező alakítja. Az egyik tényező, amely a legjobban befolyásolja, más emberek, különösen a család és a barátok megjegyzései az emberek testéről. Másik az észlelés, mi az ideális test. Az a gyakoriság, amellyel összehasonlítjuk magunkat másokkal, az előítélet és a hátrányos megkülönböztetés tapasztalata faji, etnikai, vallási, képességi, szexuális irányultság vagy nemi identitás alapján szintén szerepet játszik.

A negatív testkép torzíthatja a méret vagy a forma észlelését, valamint a kínosság, szégyen és szorongás érzéseit. A negatív testképű emberek általában úgy érzik, hogy méretük vagy alakjuk a személyes kudarc jele. A rossz testkép a csökkent mentális teljesítményhez, alacsony önértékeléshez, szorongáshoz, depresszióhoz, szexuális diszfunkcióhoz, étkezési és étkezési rendellenességekhez kapcsolódik.

A kutatók azt találták, hogy a megjelenésükkel foglalkozó emberek nagyobb kockázatot jelentenek a súly és méret ellenőrzésére irányuló veszélyes gyakorlatokban. A szélsőséges diéta, a kényszeres testmozgás, a hányás, a dohányzás és a szteroidok használata mind a negatív testképpel összefüggésben álltak.

A Body Dysmorphic Disorder (BDD) a negatív testkép különösen intenzív formája, amelyről beszélgetés tárgya mindenki, az Amerikai Arcplasztikai és Újjáépítő Sebészet Akadémiájától a Tyra Banksig. A BDD-vel szenvedő emberek annyira megszállottak a megjelenési hibáktól, hogy ez befolyásolja a család és a barátok közötti kapcsolatokat. A BDD szorongást, depressziót, sőt öngyilkossági gondolatokat eredményezhet. Ez problémákat okozhat a munkahelyen, az iskolában és a mindennapi életben. Szerencsére a BDD gyógyszeres és gyógykezeléssel kombinálva is kezelhető.

Alternatív megoldásként akkor is létezik pozitív testkép, ha realisztikusan érzékeljük testünket, és úgy élvezzük őket, ahogy vannak. A pozitív testkép magában foglalja annak megértését, hogy az egészséges, vonzó test sokféle formában és méretben van, és hogy a fizikai megjelenés nagyon keveset mond a személyiségünk jelleméről vagy értékéről. Az egészséges testkép azt jelzi, hogy testfelmérésünket külön kell tartani az önértékelésünktől. Ez garantálja, hogy nem költenek ésszerűtlen időt arra, hogy aggódjunk az ételeinkben lévő kalóriák száma vagy a súlyuk miatt. Az egészséges testtömeg fenntartása érdekében képesek vagyunk arra, hogy az edzéseinket megfelelő hosszra és gyakoriságra korlátozjuk. Emellett képesek vagyunk egészséges kapcsolatokra is.

Látta, hogy a testünk érzékelése mindent befolyásol, kezdve attól, hogy mi érezzük magunkat, és egészen annak, ameddig részt veszünk a kapcsolatokban, a munkákban és a mindennapi életben. Ha Ön azon emberek közé tartozik, akiknek testképe nem olyan pozitív, mint amire számíthatott volna, akkor tudnia kell, hogy a testképét meghatározó számos tényező ellenőrizhető. Az egészséges testkép kialakítása magában foglalja a kontrollálható tényezők megértését és a mentális egészség megóvásához szükséges lépések megtételét. A jövő héten megvizsgálom, mit tehetünk a testünk imázsának javítása érdekében.

Video Utasításokat: Bagossy Brothers Company - Olyan Ő (Official Video) (Lehet 2024).