Alma és körte az asztma számára

• Lehet 3, 2024

Emlékszel a régi mondásra az almáról? Így megy: „Naponta egy alma távol tartja az orvost.” A kutatók azt találták, hogy sok igazság van ennek a régi mondásnak. Az alma helyett vagy az almán kívül a „körte” is helyettesíthető a mondásban. A körteről szintén kitűnő a jó egészség. Az almát és a körtét is kedvezőnek találták az asztma szempontjából.

Apple és körte tápanyagok
Az alma és a körte tápanyagban gazdag élelmiszerek, rostos csomagolásban, amely hosszabb ideig segít elégedettségünknek, és elősegíti az emésztést. A körte és az alma kiváló forrásai a polifenoloknak, amelyek antioxidánsok, amelyek küzdenek a betegség folyamatain, mint például a rák, a magas vérnyomás (magas vérnyomás) és a test gyulladása. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt az alma és a körte nagy gyümölcs az asztmások számára, mivel az asztma a tüdő gyulladásos betegsége.

Összehasonlítom a közepes méretű, nyers almában és körteben található tápanyagokat a bőrrel:

Almák
Kalória 65
Szénhidrátok 17,3 g
Fehérje 0,3 g
A-vitamin 67,5 NE
C-vitamin 5,7 mg
E-vitamin 0,2 mg
K-vitamin 2,8 mg
Tiamin 0,0 mg
Riboflavin 0,0 mg
Niacin 0,1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folát 3,8mcg
B12-vitamin 0,0 mg
0,1 mg pantoténsav
Kolin 4,2 mg
Betain 0,1 mg
Kalcium 7,5 mg
Vas 0,1 mg
Mangán 6,3 mg
Foszfor 13,8 mg
Kálium 134 mg

körte
Kalória 100
Szénhidrátok 25g
Fehérje .65 g
A-vitamin 33 NE
C-vitamin 7 mg
E-vitamin .83 mg
K-vitamin 7,4 mg
Tiamin 0,3 mg
Riboflavin 0,7 mg
Niacin .17 mg
B6-vitamin .03 mg
Folát 12,12 mikrogramm
B12-vitamin 0,0 mg
Pantoténsav 12 mg
Kolin 0,0 mg
Betain 0,0 mg
Kalcium 9 mg
Vas 0,41 mg
Mangán 9 mg
Foszfor 18 mg
Kálium 208 mg

A körte és az alma tápanyagainak sok a bőrében található. Ha eszik a bőrt, akkor a legjobb, ha a gyümölcsöt hideg, folyó víz alatt mossuk, és puha ruhával vagy papírtörlővel mossuk le. Egy másik lehetőség szerves vagy rovarirtó-mentes gyümölcs vásárlása.

Az alma és a körte nagyszerű kiegészítést kínál a legtöbb étkezéshez, és nagyszerű csomagolásra szolgálni az ebéd során. Nagyszerű harapnivalókat készítenek az étkezések között is; ezek rostja hosszabb ideig teljesebbnek érezheti magát, mint a burgonya chips vagy más egészségtelen ételek fogyasztása. A körte és az alma csodálatos desszerteket készít, ha tortákban, tortákban és süteményekben használják. Hozzáadhatók a főétel ételeihez, és nagyszerűen illenek a csirkéhez és sertéshúshoz.

Alma és körte napi étrendjéhez
Körte és alma hozzáadása a napi étrendhez nem csak az asztmát segíti, hanem egészségesen tartja a testét a sok vitaminnal és ásványi anyaggal együtt, amelyeket alacsony kalóriatartalmú csomagban kínálnak. Nem csak az alma és a körte egészséges az Ön számára, hanem ízléses is, és sokféle módon hozzáadható étrendjéhez. Segítsen Önnek és családjának egészséges maradni, ha követi a régi mondatot: Naponta egy alma tartja távol az orvost. Te és orvosa nagyon elégedett lesz az egészséggel, amelyet ezekből a tápanyagban gazdag gyümölcsökből nyer.

Kérjük, nézd meg az új könyvemet, az Asztma a semmit, amire nincs szükség!


Most már elérhető az Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At oldalán!

Video Utasításokat: 3 napos diéta -Novemberi tisztító kúra- TündeTippjei (Lehet 2024).