Kerülje az Office hideg vagy influenza bekövetkezését

• Lehet 10, 2024

Meg tudja-e maradni hideg- és influenzamentessé egy irodában való munka közben? A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint sok alvást kap, legyen fizikailag aktív, kezelje a stresszt, igyon sok folyadékot, és tápláló ételeket fogyasszon el. Az egészséges szokások gyakorlása segít egészséges maradni az influenzaszakaszban és egész évben.

A hideg- és influenzamegelőzés kapcsán emlékezzen arra, amit gyermekkorában mondtak neked, és ne felejtse el kezet mosni. A rettegett megfázást nehéz tartani az öbölben.

Mit tehet azért, hogy hideg és influenzamentes maradjon irodájában?

1. Gyakran mosson kezet. Gondoskodhat arról, hogy fedezze a száját és az orrát, ha köhögés vagy tüsszentés, mások azonban nem. Ha valaki más telefonját használja a munkahelyén, mosson kezet. A CDC tanácsok "Mosson kezet szappannal és meleg vízzel, majd erőteljesen dörzsölje a kezét, és dörzsölje le az összes felületet. Mosson 15-20 másodpercig. A szappan és a súroló hatás kombinálva segíti a baktériumok kiszivárgását és eltávolítását."

2. A tüsszentés vagy köhögés közben takarja el a szádat és az orrát. Jobb, ha ujjat használ, mint egy kéz. A házban tartson szövet dobozokat, hogy bárhol tartózkodjon, gyorsan megragadhatja a szövetét. Ha tüsszent, mielőtt egy szövetet megragadna, ne érintse meg az orrát vagy az arcát, ehelyett azonnal mosson kezet.

3. Ne tartson használt szöveteket az asztalán. Ha nem rendelkezik hulladékpapír-kosárral, használjon egy kis műanyag zacskót a használt szövetek ártalmatlanításához.

4. Az asztalon tartson alkoholos eldobható kéztörlőket vagy géltisztítókat. A gél könnyen használható; dörzsölje a kezére, amíg a kezed kiszárad. A kéztörlőben lévő alkohol és a gél segít megölni a baktériumokat.

5. Papír törülközővel nyissa ki a mosdó ajtaját, miután megmosta a kezét. Az ajtófogantyúk tele vannak baktériumokkal. A folyosón általában van egy szemetestartó - ott dobja el a papír törülközőt.

Végül, ha úgy találja, hogy megfázott vagy influenza, vegye át a CDC gyakorlati tanácsát. Átfogalmazom "Maradjon otthon, és rengeteg pihenést kapjon."Hívjon és kérjen tanácsot orvosától, ha néhány nap után nem érzi magát jobban.

Néhány általános influenza tünet:
o Köhögés
o Torokfájás
o orrfolyás vagy orr
o izomfájdalom
o Fejfájás
o láz (gyakran meglehetősen magas)
o Szélsőséges fáradtság (egyesek „csontfáradtnak” hívják)
o Hányinger, hányás és hasmenés

Nem számít, milyen óvatos vagy, mégis megfázhat vagy megkaphatja az influenzát. A megfelelő étkezés, a pihenés és a sok alvás azonban segít jó egészségtanfolyamon maradni. Így sok folyadék iszik, és a stressz szintje is alacsony lesz.

További információ: A CDC a Fluenzán

Video Utasításokat: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (Lehet 2024).