A diéta megakadályozhatja az Alzheimer-kórt?

• Lehet 18, 2024

Ami a régi, ismét új az Alzheimer kutatásában. Mivel az Alzheimer gyökerei az agyban gyökereznek évtizedekkel azelőtt, hogy megjelent volna, még későn a gyógyuláshoz, a cél a betegség megelőzése, különösen a fiatalok körében. Az új kutatás az étrendre összpontosít. És hozzá szeretném hozzátenni, hogy ha az étrend az egyenlet része, akkor a testmozgás és a stresszkezelés gyorsan következik.

A február 24-i cikkek szerint Nemzeti Tudományos Akadémia a fejlett glikációs végtermékekből álló étrend növeli az egér agyában a béta-amiloid plaket. Mit jelent ez: Az olyan élelmiszerek, mint a hús, amelyeket nagy hőn főznek, mint például sütés, roston sütés vagy sütés, valamint pasztőrözött vagy sterilizált tejtermékek. Ha egy életre szóló étkezésre számítunk, az emberek hajlamosak sok ilyen egészségtelen vegyületet enni. Gondolj a szerelmi viszonyodra a tej, a sajt és a hátsó udvari kerti sütés között.

Sőt, a fejlett glikációs végtermékek gyulladást okoznak a testben. A krónikus gyulladás káros a testre és az agyra. Dr. Helen Vlassara, a New York-i Mount Sinai Orvostudományi Iskola vezető kutatója elmondja: "Ezeket a toxinokat óriási mennyiségben emésztjük egy életre. A probléma az, hogy a fejlett glikációs végtermékek felhalmozódása elősegítheti a test krónikus gyulladását. És ez A tartós, alacsony szintű gyulladás típusa számos betegség folyamatában szerepet játszik, beleértve az Alzheimer-kórt is. "

Szabályozottabb tanulmányokra van szükség, de mit jelent ez ma Ön számára?

• Ne várja meg az egészségesebb mediterrán étrend betartását, amíg az egerekkel kapcsolatos események meg nem jelenik az emberek számára. Egyél és élj természetesen.
  
• Változtassa meg a főzési stílusát. Nyilvánvaló, hogy a magas száraz hő engedi ezeket a mérgező vegyületeket. Engedje le a hőt, a gőzt vagy az orvvadász ételt. Az egyetemen tanulmányoztam az egészséget, és megtanultam, hogy a grillezett húsok rákkeltő hatásúak voltak, és ez az út az 1970-es években volt vissza!
  
• Csak akkor vegyen kiegészítőket, ha szüksége van rájuk. Például orvosa megvizsgálta a vérét és figyelmeztette Önt B12-vitaminhiányra. Néhány kiegészítő egészségtelen és zavarja a természetes anyagcserét.
  
• Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztását. Senki sem tudja, hogyan kell lemásolni a brokkoli előnyeit egy tablettában!
  
• Nyilvánvaló, hogy a krónikus stressz egészségtelen gyulladást okoz. A gyulladás betegséghez, törékeny és kognitív károsodásokhoz vezet. Összehasonlítva az Alzheimer-féle szerződéssel, ez mind apró dolog! Fogalmazza át a tényeket egy pozitívabb értelmezéssel. Más emberek laza vágása azt jelenti, hogy elengedheti a súlyosbodást, ami jobban érzi magát. Készítsd el a mantrád: „Mi van!”
  
• A testmozgás erőteljes ütéssel rendelkezik: A káros stresszhormonok eltávolítása a testből és az agy neuroplaszticitásának létrehozása. Az aerobik és a stressz-edzés egyaránt javítja az agy működését. Mindkettőhöz fedezve a tétjét.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Lehet 2024).