Kert az egészségére

• Lehet 6, 2024

Fenntartja egészségét természetes módon. A parkosítás a módja ennek. Élvezze a parkosítás fizikai és érzelmi előnyeit.

A tájmunka erős csontokat épít. Segít megelőzni az oszteoporózist. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az udvari munka nagyszerű módja volt a csontsűrűség növelésének. A testépítéssel ellentétben - amely szintén csontot épít fel - a kertészkedés alacsony kockázattal jár a fizikai sérülésekre.

Amerika harcol a dudor ellen. Az elhízás járványával állunk szemben. Égje el ezeket az extra kalóriákat egyszerűen úgy, hogy fenntartja a saját tájképét, ahelyett, hogy a tájfenntartó cégeknek fizetne erre. A tájmegőrzés óránként akár 400 kalóriát is felhasználhat. Amikor kertészünk, alig vagyunk tudatában az összes általunk elvégzett egészséges testmozgásnak. De mindez összeadódik.

Javítsa az étrendjét. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Könnyű, ha étkezési tájképe van, és saját friss termékeit termesztheti. Ki tud ellenállni a házi készítésű kerti termékeknek? Még a gyerekek is élvezik. A kertben részt vevő gyermekek nagyobb valószínűséggel esznek gyümölcsöt és zöldséget. Ez az oka annak, hogy Kaliforniában az állami iskolákban létrehoztak gyermekeket.

A színes étrend egészséges. Tegye be ezeket sok az ehető tájba. Minél mélyebb a szín, annál nagyobb az egészségügyi előny. A finom, vörös érett görögdinnye és a paradicsom likopinből áll, amely antioxidáns, és elősegíti a rák elleni küzdelmet. A brokkoli és a kelbimbó csökkenti a gyomorrák arányát.

A fekete áfonya, a szeder és a lila szőlő antocianinokat tartalmaz. Ezek a növényi pigmentek segítenek megakadályozni a rákot és javítják az emlékeket.

A beltéri tájak egészségügyi előnyökkel is járhatnak. A szobanövények küzdenek a beltéri szennyezés ellen. Lakásainkon belül különféle anyagok - a szőnyegektől, a festékektől az építőanyagokig és bútorokig - a formaldehidet és más mérgező gázokat szabadíthatnak fel a beltéri levegőbe. A beltéri növények segítenek eltávolítani ezeket a beltéri környezetből.

Az életfa az ősi civilizációk fontos szimbóluma volt. Kiderül, hogy igazuk volt. Egy nemrégiben elvégzett japán tanulmány szerint a fák körül élő lakosok hosszabb átmérőt élveztek, mint az aszfalt körül. Ez annál is inkább indokolt, hogy fák és egyéb növények felhasználásával esztétikailag gyönyörű tájat hozzunk létre.

A kertészet segíthet nekünk a napi stressz kezelésében. Az egyik vizsgálat a másik után megerősítette ezt a terápiás hatást. A Cornell University legfrissebb tanulmánya szerint a vidéki gyermekeknek természetre néző szoba adása hozzájárult a jóléthez.

Video Utasításokat: Balkon kert - Leszüreleteltük az első paradicsomunkat! (Lehet 2024).