A stúdióórák megérdemlik!

• Lehet 19, 2024

Az emberek sokféle forrásból találnak jógát, beleértve a videókat, a YMCA-t, a közösségi tanfolyamokat és az atlétikai edzőtereket. Teljesen lehetséges egy inspiráló jóga gyakorlat létrehozása, amely ezen beállítások egyikére összpontosít. És mégis, érvényes érv szól arra az elgondolásra, hogy még egy alkalmi osztály a jóga stúdióban is gazdagító, sőt átalakító élmény. A stúdióórák költségesek; Manapság általában tizennégy és húsz dollár közé esnek egy csoportos ülésen. Megfélemlítheti, sőt még félelmet is okozhat azoknak, akik nem felelnek meg a Lululemonnal viselt elővárosi, vékony nők sztereotípiájának, és jól ápolt kézben hordják a zöld tea matcha latte-t. Az időzítés problémát jelenthet. Számos kiváló ok van azonban arra, hogy kiszivárogjunk az ember kényelmi zónájából, és kedd este ezen a vegyes szintre jelenjünk meg. Itt van néhány a legfontosabb.

Először is, a stúdióórák általában hosszabbak, mint a más helyszíneken tartottak, általában hetvenöt és kilencven perc. Ez a kiegészítő idő vagy egy árnyaltabb pózkészletet jelent, mindegyiknél több időt ászana, vagy mindkettő. Több idő van az összehangoláson dolgozni, kipróbálni a kellékek használatát egy pózban, és megérteni, hogyan fejlődik az egyik a másik. További idő van benne Savasana, amely általában egyórás órákban szükségszerűen rövidre esik. Amíg nincs időnk egy ötperces Corpse Pose-zal birkózni és teljes mértékben gyakorolni, nehéz megérteni, miért ez fontos, de a tapasztalat valóban átalakító.

Míg az osztályok mérete eltér, a stúdióbeállítás általában kisebb embercsoportokat jelent. Ez fontos azok számára, akik interakciót keresnek a tanárral. A kisebb osztályok személyre szabottabb útmutatást jelenthetnek az igazításhoz és több korrekcióhoz. Igen, ego-defláció, de hasznos a gyakorlatban is!
A jóga nem versenyképes; mindannyian tudjuk, és birkózunk ezen koncepció következményeivel. Mindazonáltal mindenki körülnéz az osztályon, és megnézte, hogy néz ki a többi tanuló pózai. A stúdióban másokkal körülveszik az embereket, akik komolyan veszik a jógat, akik közül néhányan a jógát az egyetlen fitnesz eszközévé teszik. Ez elősegítheti néhány komoly jóga-fitpótot, és esetleg olyan példakép készítését is, amelyek elősegítik az embernek, hogy teljesebben bekapcsolódjon a jóga gyakorlatába. A tanulás könnyebben elvégezhető egy közösségben, és a stúdióosztály segítséget nyújthat az utazáshoz.

A stúdióórák általában nem a fitnesz, hanem a hagyományos jóga filozófián alapulnak. Ez egy fontos megkülönböztetés. A hallgatók itt kapnak útmutatást pránajáma, vagy légzési technikák, valamint meditációs gyakorlatok, ideértve, de nem kizárólag, a kántálást. Ha valaki nem csak a stressz enyhítésén és a testmozgáson keresi, akkor ezt fogja megtalálni.

Időnként a pénzügyek, az ütemtervek vagy a földrajzi körülmények azt sugallják, hogy a jóga munkájuk nagy részét otthon, videókon vagy az interneten keresztül végzik. Vannak fantasztikus tanárok, akik megtalálhatók az edzőtermekben, a közösségi központokban és a magánbeszélgetések során. Ne félj azonban kihasználni a helyi stúdióit, még havonta vagy szezonban is. Kihúzod a kényelmi zónádból, és megtanulsz új bölcsességeket, amelyek segítenek a gyakorlat többi részében.

Video Utasításokat: Tiësto, Jonas Blue, Rita Ora - Ritual (Alternate Cut) (Lehet 2024).