Ha mosolyogni próbál, akkor szerencsétlen lehet

• Lehet 19, 2024

Legtöbbünknek azt mondták, hogy „mintha” járjon el, és akkor leszünk azok, akiknek úgy teszünk, mint mi. Lehet, hogy nem feltétlenül ez a helyzet. Az északnyugati egyetemi kutatók szerint a hamis mosolygásnak ellentétes hatása van a „Nem mindig a legjobb orvoslás: miért csökkentheti a gyakori mosolygás a jólétet” című, 2014. júliusi kiadásban. Kísérleti szociálpszichológia.

Sok éven át terjedt a hiedelem, hogy a szája sarkainak felfelé emelése jelezte az agynak, hogy boldog legyen - az egyszerű mosolygás. Ez az új tanulmány azonban megerősíti azt, amit a stresszkezelő műhelyem néhány résztvevője elmondott nekem az évek során: „Nem működik.” A lenyűgöző válasz az volt, hogy a mosolyra való nyomás érzése, hogy jobb hangulatban legyen, valójában stresszt váltott ki azzal kapcsolatban, hogy elsősorban nem boldog. Úgy teszel, mintha mosolygott volna, ugyanabba a haszontalan halomba esett, amelyben kijelentették állításokat, amelyekben az emberek nem hitték.

Miért akar mindenki boldog lenni? Az érzelmi emelkedés mellett a boldogság az egészség és a wellness is megindul, amely magában foglalja a szív-érrendszer és az immunrendszer javítását is. Azonban a boldogság mosolyogásával való csalódása sokkal inkább csökkenti a jólétet, mint nem a mosolygást.

A boldogságnak nyilvánvalóan valódinak kell lennie a jó hangulat és a jólét fenntartásához. Ha valaki arra szólít fel, hogy felvidítson vagy mosolyogjon, akkor ez eredménytelen. Időnként az emberek mosolyognak, hogy elfedjék valódi érzelmeiket, például amikor zavarba ejtik vagy fájnak - ez ideges nevetés ekvivalense. Jobban mondja ki az igazságot, és engedje el, majd mosollyal fedezze fel. Tehát, ha nem érzed magad mosolyogni, ne!

12 út az ésszerű boldogsághoz:

1. Legyen őszinte magaddal és másokkal. Az elnyomás mérgező mind fizikai, mind mentális szempontból.
   
2. Ne aggódjon a tökéletesség miatt, mert senki sem tökéletes hosszú ideig.
   
3. Ne ragadjon be a problémába. Helyezze energiáját egy olyan megoldásba, amely az áldozatától energiává változtatja az energiát valakinek, akinek lehetősége van választani.
   
4. Lassítson és lazítson. A túlhajszolt, technológiailag túlterhelt és alvásmentes emberek általában úgy látják, hogy a pohár félig üres, mert félig üresen futnak.
   
5. Élj a jelenben, hogy éljen és éber legyen.
   
6. Vedd át az irányítást, amely befolyásolja. A jó hangulat fertőző. Hívjon fel, vagy látogasson el egy vidám emberre, aki felemel téged.
   
7. Gondolj arra, mi tette boldoggá gyermekeként. Térjen vissza az alapokhoz, hogy elérje a pályát.
   
8. Használjon filmterápiát. Nézze meg a vígjátékot vagy egy boldog filmet.
   
9. A kreativitás kitölti az üres szívet. A kikapcsolódás szó újból létrejött. Gyakran egy régi álom vagy ötlet újjászületik - mint egy ismerős barátja -, de az embernek csendesnek kell lennie, hogy meghallgassa és koncentráljon, hogy láthassa.
   
10. Lásd a befejezés pozitív oldalát, és szórakoztatóvá teszi a házimunkát.
    
11. Szeretné, amit megvan.
    
12. Irányítsa figyelmét arra, hogy mi igaz a világoddal. Nem vagy naiv, inkább úgy dönt, hogy hinni a jóba, és hálás vagy a kis dolgok iránt.
    

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: PRÓBÁLJ MEG NEM NEVETNI MAGYAR! / TRY TO NOT LAUGH HUNGARY! (Lehet 2024).