20 nagyszerű ötlet egy napi rituáléhoz

• Április 28, 2024

Szeretem azokat a hollywoodi pillanatokat, amikor az interjúalany, 70 éves vagy annál idősebb, felfedi a reggeli vagy a lefekvés rituáléit, amelyeket évek óta követnek, lehetővé téve számukra, hogy fiatalosak maradjanak. A víz, a vitaminok, az étrend, az arckezelés, a meditáció, a pihenés és a testmozgás mindazonáltal jóváhagyásra kerültek a nők mentális, fizikai, szellemi és érzelmi fiatalok tartása érdekében.

Don Miguel Ruiz, a „A szerelem elsajátítása” című könyvben puja-nak nevezi, amely egy olyan rituálé indiai szója, amely ünnepli és imádja a bálványokat. Ha még nem adaptáltál egy rituálét, akkor a puja pontosan az, amellyel be szeretné állítani a látnivalót. Legyen ez ünneplés, kitüntetés vagy imádás. Tanuld meg szeretni, mint még soha.

Nem tudja, hol kezdje? Itt van húsz ötlet. Válasszon egyet, kettőt vagy húsz, és adjon megújított értéket az életéhez:

1) Tizenöt perc jóga - Ez minden, ami a test mindennapi működésének nyújtásához és támogatásához szükséges. A legtöbb ászana vagy póz valójában fizikai, szellemi, érzelmi és / vagy szellemi célt szolgál.

2) Száraz bőr fogkefe - Egy száraz, hosszú kezű, növényi sörtéskefével törölje le meztelen bőrének minden hüvelykét hüvelykig, hosszú szívással, a szív felé. Ez a fellépés serkenti a nyirokrendszert, javítja a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat és előállítja a faggyút (természetes hidratáló).

3) fogselyem - Az orvosok világszerte megteremtik a kapcsolatot a szájüreg és a fizikai egészség között. Egyre inkább megtanuljuk, hogy az ínybetegség a szisztémás betegségek elődje.

4) Csukamájolaj - Gazdag kalciumban és D-vitaminban, a tőkehal-májolaj gyulladásgátló (a szisztémás betegségek elődje) és segít az ízületi fájdalmak kezelésében.

5) Egyél a Zöldeidet - Adjon hozzá zöld, leveles, zöldségeket minden étkezéshez, hogy fokozzák a szerveket és szöveteket. Teljes vas, kalcium, kálium és C-vitamin tartalmú zöld leveles zöldségekkel kell a tányér legnagyobb adagolt élelmiszerévé válnia.

6) Ricinusolaj dörzsöl - Használja a hasán, a bélrendszer irányában, a székrekedés és a puffadás enyhítésére. Használja a fájó ízületek enyhítésére.

7) Gyomorkeserű - Egy koktél alkohol és 13 keserű gyógynövény, a svéd keserűs évek óta ismert, hogy javítja az emésztést és sok betegséget gyógyít.

8) Víz - Ez a csodálatos ital elmossa a test méreganyagait, hidratálja téged és belül, szabályozza a testhőmérsékletet és megakadályozza a székrekedést. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon meg testtömeg felét (font) unciban (160 font = 80oz).

9) Lélegző meditáció - Fekve vagy nyugodtan ülve, vegyen nagyon mély lélegzetet, összpontosítva semmi másra, mint a be- és kilégzés fellépésére. Figyelje meg, hogyan érzi magát, a tüdő természetes kiterjedését és a hasának elsüllyedését. Lélegezz be a szeretet és a félelem.

10) Kocsikerék, ugrókötél, trambulin, tánc vagy Hula Hoop - Gyakorold és érezd jól magad egyszerre. Kondicionálja az izmait, lazítsa meg a zsírt, javítsa a szív- és érrendszerét, erősítse az immunrendszert és enyhítse a hangulatát.

11) Húsz perc séta / futás - A nők a rutin séta vagy futás dicséretét élik a hormonok kiegyensúlyozása érdekében. Tisztítsa meg gondolatait és fogyjon le.

12) Élelmiszer-enzimek - Ételeink főzésekor a folyamat során veszélybe kerül számos olyan enzim, amely elősegíti az ételeink lebontását és megfelelő emésztését. Az élelmezési enzimek enyhítést jelentenek ezen tevékenység újbóli bevezetésével és az emésztőrendszer támogatásával.

13) A probiotikumok - Ezek a csodálatos baktériumok segítik a bél és a bélrendszer újratelepítését olyan barátságos növényvilággal, amely egészségesen tart minket.

14) 30 perc odaadó, oszthatatlan figyelem bármelyik projektre vagy személyre - Ez lehetővé teszi az agy számára, hogy megtegye azt, amit szándékozik, koncentrálni és megfelelően feldolgozni az információkat. Ezenkívül megteremti a befejezés érzetét.

15) Napi állítások olvasása - Emlékeztető arra, hogy ki vagy, és milyen csodálatos vagy, megkönnyíti a pályán maradást, és jobban szeret.

16) Csinálj jó cselekedetet egy idegen számára - Növelje a boldog hányadosát és a jóindulatát az egész földön. Az egyik jó cselekedet egy másikhoz vezet, és végül egy egész közösségre emlékezteti, hogy együtt vagyunk.

17) Élvezze az egyik folyékony ételt - Adj szünetet a testének. Hagyja rendszerenek felszívni tápanyagait anélkül, hogy annyira keményen kellene dolgoznia.

18) Tekintse át a vödörlistáját - Frissítse meg a kaland és az élet iránti érzését.

19) Mondd, hogy szeretlek," - ... neked és érted. Szeretlek lehet az egyetlen legjobb dolog, amit valaha csináltál az életben. Szeretéssel téged elsőbbséget élvez annak, ahogy szeretitek másokkal, és hogyan engeditek nekik, hogy szeretnek téged.

20) Folyóirat - Jegyezze le gondolatait éjjel-nappal. Írj a jó és a rossz érzelmekről. Írj arról, hogy mit eszel, és hogyan befolyásolják a hangulatát. Írja az edzésről és arról, hogy ez hogyan változtatja meg testét, érzelmeit és szellemét. Tervezze meg, hogyan javíthatja önét és cselekedeteit.

A napi rituálék lehetnek hosszúak vagy rövidek is. Kezdjen egy új feladattal, és add hozzá, amint felfedezte, amire szüksége van. Ne felejtsd el, hogy a rituálék vagy a puja olyan élvezet, amely növeli a lelked, a test és az elme. A napi puja segíthet hosszabb, fiatalabb, egészségesebb szerelmi életben élni.

Video Utasításokat: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts! (Április 2024).