Az „S” betűvel kezdődő 6 szavak megmenthetik az életét

• Április 29, 2024

A legjobb dolog Amerika egészségügyi válságában az, hogy át tudja vállalni az egészségügyi profilját, hogy visszafordítsa a károkat, és egészségesebben éljen, mint valaha. Egyedül, saját ütemben változtathat, amint elolvassa a bizonyítékokat.

Egyszerűen, figyeljen a 6 S-re:

1. Cukorbevitel - csökkentse azt
   
2. Ülő életmód - mozgassa el
   
3. Stresszkezelés - enyhítse azt
   
4. Dohányzás - ne!
   
5. Bőr - védje
   
6. Alvás - Vedd meg

Dr. Robert Lustig endokrinológus által végzett keresztes típusú kutatás azt akarja, hogy tisztában legyen azzal, hogy a cukor az összes gonosz gyökere, mivel addiktív, mint például a kokain. A cukor az elhízásban, a szív- és érrendszeri betegségekben, a 2. típusú cukorbetegségben és a sok rákban szerepet játszik. A cukor halálos édességet tölt be az elmere és a testre. Ne tévesszen meg olyan mesterséges édesítőszerekkel, amelyek felkészítik Önt a cukor vágyára és kiváltanak több kalóriát. Az édes fog kielégítéséhez: Válasszon friss gyümölcsöt, amint az orvosok rámutattak: „Nem fogsz tíz narancsot enni.” A gyümölcsök létfontosságú tápanyagokat és rostot tartalmaznak, hogy kitöltsenek, miközben táplálkoznak. Ne csípje be a gyümölcsleveket.

Még ha napi egy órától kilencven percig is edzik az edzőteremben, akkor figyeljen arra, hogy a nap folyamán mozog, és kerülje el a tévékészüléket éjszaka. Több órán át ülve összenyomja a gerincét, és a kutatók azt állítják, hogy ez elosztja a felesleges súlyt a hátsó részén. Az ülő életmód emeli az elhízást és növeli a stresszt. Az embereket úgy tervezték, hogy mozogjanak; A stresszhormonok a leghatékonyabban ürülnek ki a testből / elméből, amikor mozog. Munkahelyén rendszeresen kelj fel és mozogj; használja az ebédszünet egy részét sétára vagy rövid edzésre. Otthon végezzen intervallumi edzést reklámok során.

A stressz felszabadítja a gyulladásos hormonokat, amelyek elősegítik a gyorsétel-étkezést, az ülő életmódot, a dohányzást és az ön-szabotázs más formáit. A stresszhormonok kimerültsége miatt több hibát követ el a munkahelyen, és ingerlékenység miatt több konfliktus keletkezik a családtagokkal, a barátokkal és a kollégákkal. Amikor stresszhelyzetben van, boldogsághiányban működik. Készítsen személyes stresszkezelési stratégiákat a kikapcsolódáshoz.

A dohányzás pusztító hatással van a testre és az elmére. A stresszszint növekszik, amikor vágyakozik a következő füstre, felébresztve az ingerlékenységet és veszélyeztetve a kapcsolatait. A betegség folyamata táplálkozik, mint sok megfázás / köhögés, rák és szív- és érrendszeri betegség. Idő előtt öregedsz; a bőr vékonyabbá és ráncosabbá válik.

A rákkal, különösen a halálos melanómával kapcsolatos új kutatások azt mutatják, hogy a bőrrák fiatalabb felnőttek környékén fekszik fel. Az American Medical Association következtetése: a barnítófülkék és az erős nap elkerülése 10:00 és 16:00 között, különösen fényvédő nélkül. A D-vitamint jelenleg rákmegelőzőnek, az immunrendszer és a csontsűrűség fellendítésének, valamint a hangulatjavítónak tekintik; ugyanakkor túl sok jó éghet - halálos rákkal és korai öregedéssel járhat.

Alvás? Mit mondsz? Az alvás helyreállítja mind az elmét, mind a testét. Sok sejtje regenerálódik, miközben alszol, amikor a hormonok újraindulnak. Leptin hormonszintjét úgy kalibrálják, hogy természetes módon elnyomja az étvágyat, ami segít megvédeni az elhízástól és a 2-es típusú cukorbetegségtől. Gondolatait rendezni és az emlékeket megerősíteni. Egy jó éjszakai alvás után felébredsz, hogy megbirkózzon a pozitív gondolkodású stresszhatókkal. Élőnek és ébernek érzi magát, hogy a napját az egészség és a boldogság körül szervezi.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Április 2024).