Az étrendről, a testmozgásról és a fogyásról

• Lehet 1, 2024

Azok közé tartozik, akiknek felnőtt életem jó részében a súlyos problémákkal kellett küzdenem. Anyám túlsúlyos volt, amikor elkezdett nekünk „gyerekeket” hozni. Apám szempontjából azonban, a kis sörhasa mellett, jó étkezési szokásai voltak, amelyek fiatalkorában nyilvánvalóan felbukkantak benne. Minden nap sétált. Nagyon élvezte. Sétálna a postafiókhoz, a helyi édességüzlethez, bárhol egy mérföldön belül, bárhol is élt. Apámnak soha nem voltak szívproblémái, soha nem voltak vérnyomás problémái. A szüleimnek soha nem kellett vényköteles tablettát szednie. Még akkor is, amikor édesanyámmal Floridába költözött, sokat sétált - még abban a melegben is, amely most, amikor vissza gondolok, talán nem volt a legjobb ötlet korában.

Amikor anyám felajánlotta neki egy darab tortát, amit készített, vagy bármilyen egyéb finomságot, mindig azt mondta: "Köszönöm, hogy várom a vacsorámat". Mindig aktív volt - azt hiszem, ez a kulcs az alkalmasság megőrzéséhez. Az egyetlen dolog, amiben valaha láttam apámat „snackként”, a paradicsom! úgy fogja fel őket, mintha alma lenne - tegyen rá egy kis sót, és megegye. A 60-as évek végén, még a 70-es évek elején, még mindig játszhatott „kibíró labdát”. Bárcsak követnék az ő lépéseit az élelmezés és a fitnesz vonatkozásában, de sajnos valamilyen oknál fogva ez nem dörzsölte el rám.

A Midlifebe való belépés óta - láttam, hogy a súly kúszik, mint egy pók repülve - nagyon könyörtelenül és alattomosan. Feladtam azt a gondolatot, hogy mindig 3-as méretűek lennék, mint amikor 17 és 18 éves voltam. 19 éves koromban 5 éves voltam. Fiataloknál feleségül vettem - miután megszereztem a lányomat, 7 éves lettem. . Kóboroltam a 9-es, 12-es években - majd meghalt, és egy ponton visszatértem a 8-ra. Ezután fokozatosan kúszik 9/10-re. Leginkább a kilenc éves felnőtt életemben lebegtem. De egyszer, amikor annyira vágytam egy pár „Sergio Villency” designer farmerre - kimentem és megvettem egy 5-ös méretet -, és akasztottam a hálószobám ajtaja elé - úgy, hogy ők voltak az első dolog, amit láttam, amikor Reggel felébredtem - és egész nap, amikor nem dolgoztam, százszor átadtam őket, képzelve, hogy végül beleillenök hozzájuk. Ez volt a "főtt tojás és grapefruit" étrendi fázisom. Elolvastam, hogy Morgan Fairchild, a színésznő egy cikkben azt mondta, hogy pufók nőnek fel - és ezért folytatta ezt a diétát, elvesztette a súlyát, és nyilvánvalóan soha nem hozta vissza. Szóval úgy gondoltam - ha elég jó volt Morgan Fairchildnek, akkor számomra is elég jó volt.

Lehet, hogy hetente egyszer levenném a divatos farmert a fogasból, és kipróbálom őket. Lassan - hüvelyk-hüvelykben - lassan egyre távolabb haladtak fel, mintegy három hónap elteltével - és egy nap a Voila! Gobsmacked volt! átmentek a csípőmon és a derékig! az ünneplés napja volt. Nemrég váltam el és nagyon szerettem volna visszatérni a formájába és újra élvezni az életet. Abban az időben kb. 32 éves voltam. Az 5-es méret egy kicsit meghosszabbította a nekem való maradást - a testem megváltozott, és tudtam, hogy csak idő kérdése, mielőtt 7 éves leszek. Körülbelül egy évbe telt. De éven át ezen a 7-nél maradtam, egészen talán 37-ig vagy 38-ig. Bár a főtt tojás és a grépfrút nekem működött - nem ajánlanám, mert azt olvastam, hogy valóban nem egészséges, és idegesíthettem volna az anyagcserét, és számos más problémát felhívtam magamra. Amit ez adott nekem, az igazán rossz hólyagfertőzés az összes grapefruitból (savas). Elkezdtem palackozni áfonya juice-t, ami nagyban segített.

39 éves koromnál volt egy választható műtétem - tehát úgy döntöttem, hogy lefogy a műtét. Mindezek után jó voltam - egészen addig, amíg a legtöbb nő átvált a változásokra - vagy perimenopause, bárhol a 40-től az 50-ig. Akkor általában a teljes menopauza veszi át az összes fogadást, és ki van kapcsolva! Az egyetlen nő, akiről személyesen tudok, megőrizte és továbbra is érintetlennek tartja fiatalos formáját, olyan nő, aki még soha nem volt gyermeke. Nem voltak azok a hormonális változások és felfordulások, amelyeket a terhesség magával hozott. Vagy akár csak egy salátalevelet és két darab pattogatott kukoricát evett a felnőtt életük nagy részében, és bár azt gondolhatja, hogy „vékony van” - nem akarja úgy kinézni, mint amit „nyalóka” fejnek neveznek - ez az egy nagy fej egy pálcikaember-szerű testre. Ez határozottan nem valami, amelyre törekednünk - egészségtelen.

Minden félre viccelődik - a közelmúltban olvastam, ahol sok női híresség - köztük Alicia Silverstone - ment a „másik oldalra”, vegetáriánusokká vagy vegánokká váltak. Látja, a hús (fehérje) eltömíti az emésztőrendszert, és plakkok kialakulását is okozza az artériákon. Mielőtt megtudná, magas a koleszterinszintje, és el kell kezdenie a vényköteles gyógyszereket, például a „sztatinokat”. A sztatinokról ismert, hogy károsítják a májat - tehát láthatja, hogy ez dominóhatás. Kap egy betegséget, amely más problémákhoz vezet, és az összes szükséges gyógyszerrel kombinálva a szervezet immunrendszere, védekezőképessége megpuzzul.Az egész azzal kezdődik, amit eszel - és hogy a test milyen gyorsan képes lebontani az ételt, anélkül, hogy zsírként tárolja -, ami felveti az enzimek témájához. Meglehetősen későn megtanultam, hogy olyan enzimeket kellett volna szednem, amelyek az emésztőrendszerben lebontják az ételeket, valószínűleg a 30-as évek közepétől kezdve, vagy legalább 40-től kezdve. nagyon nehéz a rendszer számára, hogy lebontja a húsokat, például a marhahúst. És ha keményítővel húst eszik - ó fiú, akkor ez kettős veszély! Alicia Silverstone azt mondta, hogy mennyire „könnyebb” és egészségesebbnek érzi magát, amikor feladta a húst. Úgy érzem, hogy „mindent mérsékelten kell lennie”. Húsot csak hetente kétszer vagy legfeljebb háromszor szabad enni; Más napokban sokkal könnyebb, emészthetőbb ételeket, például halat, zöldségeket, salátákat, hüvelyeseket, gyümölcsöt kell enni.

Ha nem ismeri a történetet Robin Quivers-szal, Howard Stern oldalsó csapdájával - gépelje őt és nézzen rá „előtte” és „utána”. Talán 4 vagy 5 évvel ezelőtt kezdte a böjtöt a „Mestertisztítással”. Hogyan irigylem őt most! élete legjobb egészségében van! fáradt volt a duzzadt bokától, az ízületek fájdalmától. Azt mondta, hogy szó szerint úgy érezte, hogy a teste szétesik. Közreműködött egy pár évvel ezelőtt írt könyvben is. Volt valaki, aki szó szerint jött a házába, és maradt vele, miközben szigorúan folyadékot ivott, és megragadt egy bizonyos méregtelenítő programot. Nagyon támogatott valakivel, aki figyeli őt és végigment rajta.

Felhívtam a lányomat, hogy velem együtt ne csak a Master Cleanse-t kezdje el, amelyet 10 napig megpróbálunk ragaszkodni -, hanem elküldtem egy videót Suzanne Andrews-tól is, aki az egyik házigazda Nyilvános televízió. Megjelent egy új, "Funkcionális fitnesz" című edzésvideóval - alacsony hatással van rutinjaira - gyorsan éget zsírt - és nincs drága felszerelés. Mivel a lányomnak nagyon aktív 3 1/2-éves gyermeke van - éppen a megfelelő időre vártam, hogy együtt tudjuk csinálni - már egyszer elhalasztottuk - annyira szeretne visszatérni a 7 éves korába, mint én. - tehát úgy éreztem, hogy mindennap erkölcsi támogatást tudunk nyújtani egymásnak - a Tisztítás és a gyakorlatok között Suzanne videójával.

Az egyik olvasómnak elnyeri a „Funkcionális fitnesz” edzésvideót, ezért kérjük, küldje el nekem e-mailjét, amelyben elmagyarázza, miért kell nyernie ezt a videót. Mindent elolvastam, és döntést hozok a nyertes e-mailről. Suzanne azt is elmondta nekem, hogy tetszett neki az ötlet, és elkészít egy második videót a versenyre. Üdvözlöm az erre vonatkozó összes válaszát!

Az oldal alján található egy link, ahova eljuthat, és megnézheti Suzanne videóját - ez már elérhető, ha meg szeretné vásárolni. Időről időre frissítéseket fogok küldeni az előrehaladásomat illetően, és tudatom Önnel, hogy jövök - mi működik - és mi nem.

Kívánj szerencsét! És ha önmagát indítja - sok sikert kívánok neked!

Video Utasításokat: Instagram Live: @diab_diary Lívia (Lehet 2024).