Alternatív terápiák Fibromialgia megoldások

• Lehet 4, 2024

Vannak alternatív terápiás fibromialgia megoldások? A válasz egyértelmű IGEN!

A fibromialgia alternatív terápiákhoz az alábbiakat teheti meg. Kezdje egyszerűsíteni életét és csökkenteni a stresszt azáltal, hogy ragaszkodik egy egyszerű napi rutinhoz. A pihenés, a mély lélegezés és a meditáció megtanulása enyhítheti a fibromialgia szindrómával (FMS) gyakran társuló depressziót és szorongást. A könnyű aerob testmozgás, például az úszás vagy a séta szintén jó stresszcsökkentő tényező. Indítsa el lassan és fokozatosan növelje, amíg legalább hetente legalább fél órát edzik.

A fibromialgia krónikus fájdalma gyakran fáradtságot okoz, ezért ügyeljen arra, hogy annyi aludjon, amennyire szüksége van. Kezdje lefeküdni, és minden nap ugyanabban az időben felkelni. Kerülje a koffeint, a cukrot és az alkoholt, különösen este. Tegyen meg mindent, hogy az alvási hely csendes, kényelmes és pihentető legyen. Például, ne nézze meg az esti híreket közvetlenül lefekvés előtt.

A legfontosabb, hogy a kiváló minőségű táplálkozás az üzemanyag, amely segít egészséges, élénk, élénk életet élni. Változtassa meg étrendjét egy teljes élelmiszer-programra. Enni bio teljes kiőrlésű gabonát, szabadon választható húsokat, rengeteg friss halat, sok színes gyümölcsöt és zöldséget, és a zsírtartalmát a kalória 30% -a alatt tarthatja. Igyon is sok tiszta, tiszta vizet - legalább nyolc pohár naponta. És ha dohányzik, hagyja abba.

Ügyeljen arra, hogy legalább 1000 i.u D-vitamint is kapjon. Dr. Michael Holick, a Bostoni Egyetem D-vitamin-, bőr- és csontkutató laboratóriumának igazgatója szerint a fájó csontokkal és izmokkal rendelkezők gyakran csak a D. hiányában szenvednek.

Ne felejtse el, hogy még akkor is, ha megpróbál egészségesen táplálkozni, számos tanulmány bizonyítja, hogy az elfogyasztott ételekből nem szerezhet mindent, amire szüksége van. Ezért a teljes étrend-kiegészítők nélkülözhetetlenek a jó egészséghez, és ezeket még az Amerikai Orvosi Szövetség is ajánlja. A legjobb egészséges táplálékkiegészítők használatához azt javaslom, hogy keresse fel a www.feel-better.info oldalt.

A fibromialgia leküzdése érdekében vigyázzon magára, étkezzen jól, edzjen, pihenjen, és mondja el mindenkinek, hogy új receptje van, hogy még szórakoztasson. Masszázs, forró fürdő, séta a kutyájával, nézzen meg egy jó filmet, hallgassa meg kedvenc zenéjét, és határozottan sípjon el egy boldog dallamot. Más szavakkal, tegyen több örömet az életébe.

Javaslatom: www.feel-better.info

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik -
Folyamatosan fáradt - természetes megoldások
Táplálkozás 101

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Reumás ízületi gyulladás - Dr. Mihola Dóra reumatológus szakorvos (Lehet 2024).