Fiúk és a stressz

• Lehet 16, 2024

Felnőttként néha elfelejtjük, hogy gyermekeink egy nagyon más világgal néznek szembe, mint amiben felnőttünk. Mivel a munkahelyi és az otthoni stresszzel foglalkozunk, fiaink gyakran a saját stresszükkel foglalkoznak. Mind a fiúk, mind a lányok szülei esetében az egyik fő különbség nyilvánvaló: lányaink sokkal inkább beszélnek a stresszükről, mint a fiúink. Szóval mit kell tennie a fiai anyáknak? A stressz ugyanúgy érinti a fiainkat, mint a lányainkat, de ha nem tudunk róla, hogyan tudunk segíteni nekik?

Először mindig tájékoztassa a fiát, hogy bár nem kell veled beszélnie, meg kell próbálnia valakivel beszélni. Lehet, hogy van egy bátyja, nagybátyja, nagyapja, edzője vagy lelkésze, akiben bízik, akivel megbeszélheti a problémáit és aggodalmait. Gyakran, annyira, amennyit másként kívánunk, az anya csak nem az a személy, akivel a fiú beszélni akar, amikor problémája van. Egy anya feladata ekkor értesíti a fiát, hogy rendben van, ha nem beszél vele, mindaddig, amíg van valaki, akivel tud beszélni.

Másodszor, ösztönözze a fiát valamilyen fizikai tevékenységre. Legyen szó endorfinokról, fizikai kimerültségről vagy valami másról, határozottan van valami a testmozgásban, amely segít enyhíteni a stresszt. Sok fiú arról számolt be, hogy videojátékokat játszik a stressz enyhítésére, de tanulmányok kimutatták, hogy a videojátékok valóban megemelik a vérnyomást és a pulzusszámot, ezek egyike sem segíti elő a stressz csökkentését. Hasonlóképpen, a tanulmány utáni vizsgálat azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a stresszt. A gyakorlatnak nem kell, hogy szervezett sport vagy edzőteremben edzjen. Egy kosárlabda játék barátaival, kocogás vagy tenisz játék nagyon jól működne.

Harmadszor, ha a fiad stresszének idegessé válik, fontoljon meg valami kevésbé tradicionális dolgot. Vannak egyszerű akupresszúrás technikák, amelyek segíthetnek enyhíteni a stressz által okozott „küzdelem vagy repülés” reakciót, megnehezítve a stresszhelyzet kezdetét. Amikor a fiád stresszt él, akár iskolai, munkahelyi, akár társadalmi helyzetek miatt, mondja meg neki, hogy keresse meg a két hüvelykujj szélességét a csuklója középpontja alatt (felfelé mozogva a karja közepe felé), és gyúrja meg kis kör alakban. körülbelül egy percig. Ez a nyomás enyhíti a stresszt, a fejfájást és még a hányingert is. Ez kombinálható a lassú és mély légzéssel, hogy meglehetősen gyorsan ellazítsa a fiát.

Természetesen az igazi stresszoldás stresszkezelést igényel, és ehhez a fiadnak több segítségre lehet szüksége. Ha nem elegendő egy megbízható felnőttnel beszélgetni, vegye fontolóra szakmai segítségnyújtást. A stressz az egyik dolog, amelyre számíthatunk arra, hogy egész életünket követjük. Az egyik legnagyobb ajándék, amelyet adhat neki, a fiának megtanulására beszélni róla és kezelni.

Video Utasításokat: Stress : Motoros fiúk .. (Lehet 2024).