Döntés arról, hogy hol és mikor kell meditálni

• Lehet 22, 2024

A meditáció kezdete a belső felfedezés és az Én hatalmas határain és erőforrásain való kiterjedés kalandja. Ezért érdemes a belső utazásra tölteni a földi életből származó legtöbbet.

A kezdéshez fordítson időt magadnak, a valódi Énednek. Bármikor lehet a napszak. Hagyományosan, például ashramsban, kolostorokban és kolostorokban, a hajnal vagy a ragadozás csendjét elkülönítik a személyes meditáció és az elmélkedés céljából.

Példaként egy nagynéném, Mary Rita nővér, apáca volt a Szent Szív Missziós Segédeivel. A 80-as években elhagyta ezt a világot, miközben reggel meditált.

Nos, ez az, amit szeretnék menni. Más történeteket fog hallani a szentekről, akik meditáció közben távoznak. Az élet egy bizonyos pontján a földi élet természetes átmenetele lehet a mennyei életre, de nekünk beszéljünk az indulásról, és nem a halandó végéről.

A következő nappali idő, amely elősegíti a szünetet és a csendes időt, az ebédóra. A sürgős reggeli ügyek mögötted vannak, és most egy jól megérdemelt szünet frissül, hogy feltöltse a délutáni órákat.

Emellett a késő nap ideje is csendesen meditálni, miután a nap legmagasabb és legmagasabb pontjaira és a holnap terveire gondolkodott. Ami az esti meditációt illeti, az az esti hátralévő rész, hogy csendes maradjon, a világ gondozásainak vége a nap folyamán.

A meditáció idejének tényleges megtervezésével magánhelyet teremt, ahol zavartalanul ülhet. Ez akár egy összecsukható képernyővel körülvett hely dedikált sarka is lehet.

Munkaéveim alatt kimentem a parkolóba, lehunyva szemmel ülök a kocsiba, és meditálnék. Majdnem olyan, mint egy kis barlang.

Az esti meditáció meleg időben a kertben egy padon ülhet, vagy ha bent van, akkor a ház azon sarkában ülhet, amelyet saját magának készít.

Ha van egy külön hely a meditációhoz, akkor egy kis oltár jó olyan tárgyak tartására, amelyek inspirálnak, hogy befelé nézzenek: gyertya, füstölő, imagyöngyök, inspiráló könyv.

Öltöztesd a lehető legkényelmesebben. Ha a munka során ebéd órájára meditálsz, akkor természetesen a munkaruhádba fogsz tartozni. De otthon próbáljon meg laza nadrágot és inget viselni, így a teste semmilyen része nem lesz szorítva.

Ha egy hatha-jóga testtartás végén meditálsz, csomagolj magad egy könnyű takaróba vagy kendőbe, és ülj a szőnyegre.

Ezek a meditáció kezdeti lépései. Egy másik cikkben a meditáció céljairól beszélünk. Időközben kattintson a kapcsolódó cikkek linkre a cikk lábán, hogy meditációs órákra jusson.

Meditációs órák tizenéveseknek és felnőtteknek
Több mint 70 ajánlat, az irányított meditációs technikáktól kezdve a menet közbeni stressz enyhítéséig és a kapcsolati meditációig, melyeket versbe öltöztek, és egy sor különleges alkalomból álló imát. 114 oldal. E-könyv opciók és papírkötés.

Meditáció minden gyerek számára
Ülés, séta, tánc és csoportos meditációk, valamint pozitív megerősítések, versek és a meditáció előnyei minden korosztályú és képességű gyermekek számára egy 100 oldalas, illusztrált könyvben. E-könyv opciók és papírkötés.

MEGJEGYZÉS: Iratkozzon fel a meditációs oldal hírlevelünk aljára vagy a jobb oldali oszlopba. Csak az e-mail címre van szüksége, és soha nem adják ki, és senki sem adják el. Ha bármikor abba kívánja hagyni a kézhezvételt, minden hírlevelet tartalmaz egy linket a leiratkozáshoz. Tegye a meditációt a napi rutin részévé.

Susan Helene Kramer cikke

Video Utasításokat: Hogyan hozzunk olyan döntést, amit nem fogunk megbánni | Sadhguru (Lehet 2024).