Depresszió, zene- és színterápia

• Lehet 16, 2024

Hangulatunkat és érzelmeinket bármi és mindent befolyásolhatja körülöttünk, de milyen gyakran gondolkodunk azon, hogy a zeneválasztás milyen hatással van ránk? Oké, azt gondolod, hogy ez nyilvánvaló - ha kedvelt dalokat hall, jobban érzi magát. Nos, ez igaz lehet, de van még több. Különböző típusú zenék jelentősen befolyásolják az agyat, és így a test többi részét is. A klasszikus és más típusú lassú zeneszámok olyan ritmusokkal rendelkeznek, amelyek lassítják a szívverést és csökkentik a vérnyomást, nyugodtabb és pihentetőbb érzést adva. A gyorsabb és nehezebb ütések a rockzeneben fordulnak elő, ezeknek az ellenkező hatása van. Növekszik a szívverés és a vérnyomás, valamint az általános szorongás- és ingerlékenység-érzés. Ha kétségei vannak a rockzene emberekre gyakorolt ​​hatásáról, gondoljon csak a sok sérülésre és akár halálra, amely a rock-koncertek során történt. De hallottál már valaha az ilyen dolgokról egy szimfonikus zenekar koncertjén?

Hangulatunkat és érzelmeinket nem csak a zene üteme befolyásolja. Gondolj arra, hogy érezted magad, amikor egy lassú dal szomorú dalszövegekkel, vagy egy lélekteljes dal szuggesztív dalszövegekkel hallgatsz. Akkor gondolj arra, hogyan érzi magát, amikor hallgat dicséretet és imádsz zenét. És hogyan érzi magát, amikor kemény rock zenét hallgat? Még akkor is, ha szereted a kemény rockot, el kell ismerned, hogy agresszívebbnek érzi magát. A rockzene dalszövegei általában negatív dolgokról szólnak, mint például a hűtlenségről vagy a lázadásról, és negatív helyekre veszik az elmédet. Személyes tapasztalatok alapján tudok erről beszélni. Azt mondták nekem, hogy az a „rock” zene, amelyet „szerettem”, negatív hatással volt a hangulatokra és a szellemre. Nem volt hajlandó elhinni, mert nem akartam feladni a zenémet. Viszont feladtam, csak körülbelül másfél évig hallgattam a keresztény zenét. Ezen idő alatt a depresszióm jelentősen csökkent. Észre fogom venni, amikor elmentem valahova, és ki voltam téve a rock zenének. Azonnal negatívan fogom érezni a hangulatomat, még akkor is, ha szeretem a dalt.

Amit mi társítunk a zenéhez, annak a hatásának része, amelyet a zene ránk gyakorol. Ha egy dalt szórakoztató időkhöz rendeli, mosolyoghat belőle, annak ellenére, hogy emelkedik a vérnyomása. De ha ez a dal emlékeztet egy múltbeli szerelemre, amely darabokra vágta el a szívedet, akkor le fogja engedni, akkor is, ha tetszik a zene hangja.

A „Recepció táplálkozási gyógyításhoz” írói szerint sok betegséget, köztük a depressziót, jelenleg zenoterápiával kezelik. A lágy, lassú zene ellazíthatja az izmokat, csökkentheti a szorongást és az ingerlékenységet, és javíthatja az ember hangulatát. A kutatások kimutatták, hogy a lágy zene vagy a pihentető hangok hallgatása, például egy csapkodó patak vagy a partra hulló hullámok felszabadítják az endorfinokat, amelyek természetes fájdalomcsillapítók. Az endorfinok jól érezzük magunkat, és erre van szükséged, ha depresszióban szenved.

A depresszió másik egyszerű kezelése a színterápia (krómterápia). Dr. Alexander Schauss, a washingtoni Tacoma Bioszociális Kutatási Intézet igazgatója elmagyarázza, hogy amikor a szem érzékeli a színt, akkor stimulálják az agyalapi mirigy és a tobozmirigyek, és bizonyos hormonokat termelnek. Ezek a hormonok a test számos folyamatát befolyásolják, érzéseket, hangulatot és akár viselkedést is befolyásolva.

A szín a Feng Shui, a kínai művészet és tudomány része, amelynek állítólag kiegyensúlyoznia kell az energiákat egy űrben, elősegítve a jó egészséget és a szerencsét a térben élők számára. Ez bizonyíték arra, hogy évezredek óta tudjuk, hogy a szín fontos eleme az érzésünknek.

Azok számára, akik depressziótól és szorongástól szenvednek, az a legjobb, ha elkerüljük a piros színben a színeket (a rózsaszín kivételével). Ismert, hogy a vörös és a burgundia életképességeket idéz elő és növeli az agyhullám aktivitását. A kék és a zöldek ellentétes hatásúak, csökkentik az életképesség jeleit, és nyugodt, nyugtató és békés érzést adnak. Miután ezt az információt évekkel ezelőtt megismertem, a nappali szobám festékét bordóról zsályavöldre cseréltem. Lenyűgözött, hogy milyen különfélenek éreztem magam a szobában, még festés közben!

A lila és a rózsaszín szintén békés, nyugtató színek. Vigyázzon, amikor legközelebb kórházban vagy klinikán tartózkodik - legtöbbjük bluesot és pinks-t használ. A narancs jó az étvágy stimulálására, a sárga energiát ad és segít az emlékezetben, a fekete elfojtja az étvágyat, és önbizalom érzetét kelti.

A depressziótól és szorongástól szenvedő emberek sokkal jobban érzik magukat, nem csak a nyugtató színekkel ellátott helyiségekben, hanem ezek viselése közben is. Tehát, ha lehetséges, változtassa meg a színeket azokban a helyiségekben, ahol a legtöbb időt tölti, öltözjön egy zöld inget kék farmerrel, és hallgasson meg egy lassú dalt, boldog szövegekkel. Lehet, hogy nem érzel különféle emberként, de nagy esély van arra, hogy sokkal jobban érzi magát!





James F. Balch, MD és Phyllis A. Balch, CNC. Vényköteles táplálkozási gyógyítás. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Video Utasításokat: Depresszió - Rockmaraton 2018 (teljes koncert / hivatalos) (Lehet 2024).