Fejlessze magabiztosságát az edzőteremben

• Lehet 6, 2024

Fejlessze az önbizalmat az edzőteremben, és jobban élvezni fogja az edzéseket. Helytelennek érzi magát a testmozgás órájában vagy az edzőteremben? Úgy érzi, hogy mások erősebbek, jobban néznek ki vagy tapasztaltabbak, mint te? Szerinted túl idős vagy túl fiatal ahhoz, hogy beleférjen? Fontos megérteni, hogy senki sem olyan, mint te. Minden ember saját képességein és képességein belül dolgozik. Nem vagy egyedül. Mindannyian küzdünk az önértékelés és a magabiztosság kérdéseivel, csak figyelmünkre tölti az egészséget, és hamarosan nagyszerű fitnesz eredményeket fog látni.

Tökéletes vagy, csak ahogy van. Az edzőteremben minden forma, méret, életkor és nem létezik. Természetes összehasonlítani magát másokkal. Amikor legközelebb úgy gondolja, hogy a teremben mindenki ránézett, mondja el magának, hogy „az emberek túl elfoglaltak a saját edzésükkel, hogy rám figyeljenek”. Ez igaz; beilleszkedsz, mert sokféle ember közé tartozik.

Javul az önbizalma az edzőteremben. Nem érzi ügyetlennek. A felszerelés nem lesz idegen Ön számára. Meg fogja ismerni az embereket, akik veled egyidejűleg dolgoznak, és fel fognak ismerni téged. Ön mosolyog egymásra, és jobban fogja érezni magát, mint ahogyan elkezdesz tartozni.

Ha másokkal összehasonlítja, túl sok energiát igényel. Irányítsa ezt az energiát az edzésekbe. Az átirányítás arra koncentrál, amit csinál. Kövesse a lélegzetét a jóga órában. Vegye figyelembe a formáját, amikor súlyokat emelt a gépeken vagy szabad súlyokat. A taposópadon sétálva ügyeljen arra, hogy milyen gyorsan megy, és tartson állandó tempót. Ezek a fókuszálás példái, és a fókuszálás nem veszi figyelembe az összehasonlítást.

Mindig erősebb és egészségesebbé válsz. A folyamatos edzés közben változásokat fog látni a testében és hozzáállásában. Meg fogja találni, hogy képes olyan dolgokra, amelyeket hat hónapja nem tudott volna megtenni. Lehet, hogy 40 percig lovagolhat a fekvő kerékpárral, amikor csak 10 percet tudott megtenni a rajtnál. Vagy talán képes mosolyogva befejezni azt az 1 órás aerobik órát, amikor először alig tudott 30 percig tartani. Maradó ereje önbizalmat fog adni képességei iránt.

Adj magadnak egy tapaszt a fegyelmezésért. A fegyelem nem könnyű, de rendszeresen megjelenik. Millió okkal állhat elő, hogy nem jár osztályba. De Ön meghatározta a céljait és nyomon követi a haladást. Növekszik a bizalom, és büszke lehet önre, hogy ragaszkodik az elkötelezettségéhez.

Próbálja ki új gyakorlatokat és felszereléseket. Először kényelmetlenül érezheti magát, de hamarosan rájön, hogy élvezi a változást és a kihívást. Lehet, hogy még szórakoztat.

Az edzést használja a gondolkodás idejeként. Legyen ez különleges idő magadnak, a szemlélés ideje. Cserélje le a negatív önbeszélgetést. Ha másokkal összehasonlítja, ez csak téves mérés, és ésszerűtlen gondolatokra pazarolja az idejét. Válasszon pozitív, inspiráló gondolatokat, és legyen kedves és biztató önmagához.

Új barátokat szerezni. Új barátságok kialakítása bevált módszer arra, hogy jól érezze magát. Tudod, hogy valami jót kínálsz az embereknek, ezért ne várja meg, hogy hozzád jönnek. Használjon egy esélyt, és kezdjen el egy beszélgetést. Úgy fogja látni, hogy magabiztossága szárnyal, amikor az önértékelés érzéseit tapasztalja meg. További előnye lehet, hogy új barátai csatlakoznak hozzád a célok kitűzéséhez és az egészségesebb életmód iránti elkötelezettségük megerősítéséhez.

Új hozzáállásod elősegítheti az edzőteremben kívüli módokon vetett bizalom előmozdítását.
Úgy találja, hogy apró változásokkal jár a mindennapi életben. Az edzés magabiztosabb az egészségesebb életmód megválasztásában. A fejlesztett önbizalom segíthet megváltoztatni a negatív vagy káros magatartást.

Remélhetőleg valami itt beszélni fog veled, és elkezdi bizalmának növekedését az edzőteremben. Menj vele, fuss vele. Legyen saját!

Az EBOOK megvásárlásához kattintson ide: A testmozgás alapjai

Video Utasításokat: Hogyan hozd magad jobb formába - edzőterem, síszimulátor vagy sípálya? (Lehet 2024).