Diétabarát krémes kávé

• Lehet 19, 2024

Mint a lakosság nagy többsége, állandóan diétát is tartok. De amikor a kávém van, nem vagyok hajlandó kompromisszumot kötni. Szeretem a kávét, és tetszik krémes, de a krémes gyakran több zsírt és kalóriát jelent. De semmi sem fog gyorsabban elhagyni az étrendet, mint egy kanál kávét kanál sovány vagy nem zsírtartalmú tej mellett. Csak a kávé elképzelése könnyet hoz a szemembe és a pusztulás érzéseit. Oké, most már tudja, hogy a férjem miért gondolja, hogy 12 lépésre van szükségem a kávéhoz.

Mindenesetre kerestem azokat a módszereket, amelyek segítségével továbbra is élvezhetem a kávét, és miközben maradhattam az étrendemben. Íme néhány nagyszerű dolog, amit felfedeztem.

SŰRÍTETT TEJ

Ez a minden idők kedvenc társam. Ez a kávémnak megadja a kívánt krémes tejet zsír és kalória nélkül.

Táplálkozási tények

1 adag: 2 evőkanál
Zsír: 2 gramm
Rost: 0
Kalória: 40

* Súlyfigyelő pontok: 1

A LAND O 'TÖKÉNYEN HATÁSA ÉS FOLYA

Úgy hangzik, mint egy oximoron? Tudom, hogy velem tett. Óvatosan folytattam az O 'Lakes Fat Free Half and Half próbálkozását, és csodálatosan meglepett. Nem tudom, hogyan sikerült ezt megtenni, de igazán nem érdekel. A kávém krémes volt, és bűntudatom nélkül voltam.

Táplálkozási tények

1 adag: 2 evőkanál
Zsírmag: 0
Rost: 0
Kalória: 20

* Súlyfigyelő pontok: 0 (Megjegyzés: ha növeli a tálalást, akkor növeli a pontokat)

LÁTTE

Mi az a latte? A latte egy párolt tejből készült eszpresszó kávé. Mivel nagy mennyiségű tejből készül, az nem olyan, mint a piszkos víz, és olyan ízű, és mivel a tej forró, nem befolyásolja a kávé hőmérsékletét. Bízz bennem, ez jó ízű, és ez az egyetlen típusú kávé, amelyet sovány tejjel fogok inni.

A Starbucksban a sovány latte „vékony latte” néven ismert. Itt van a Starbucks magas táplálkozási értéke.

1 adag: 12 uncia
Zsírmag: 0
Rost: 0
Kalória: 100

* Súlyfigyelő pontok: 2

Ha számtalan választást keres, amikor a kávéját úgy szeretné, ahogy tetszik, akkor próbálja ki a Starbucks-ot. Cserélje ki a tejet nem zsírtartalmú tejre, és egyeztesse. Az egyik kedvencem a Caramel Macchiato.

1 adag: 12 Fl. Oz.
Zsírmag: 1
Rost: 0
Kalória: 140

* Súlyfigyelő pontok: 3

Ez önmagában egy finom élvezet.

DUNKIN DONUTS

A Dunkin Donuts vékony latte-kat is kínál. Vanilla Latte Lite esetén:

1 adag: 10 Fl.Oz.
Zsírmag: 0
Rost: 0
Kalória: 80

* Súlyfigyelő pontok: 2

KÁVÉ ÉRTEKEZŐ

Valahogy, amikor kávét iszik, gyakran úgy gondolja, hogy szüksége van valamire vele, azaz a „kávé és…”, ami létrehozza a Coffee Anders kategóriát (ezt nem tudom elfogadni).

Vásárlás közben úgy éreztem, hogy szükség van a kedvenc italomra, természetesen a kávéra, de azt is éreztem, hogy szükségem van valamilyen táplálékra. Egy diéta számára ez veszélyes lehet a bevásárlóközpontban való navigálás során, de eltökélt szándékomban állt valami olyasmit megszerezni, ami nem volt minden rossz, mégis elégedettnek érezte magát. Itt van a tudás hatalom. Ne légy bolond és gondolkodj, mert valami könnyebbet választasz, mert zöld fény van. Azt javaslom, hogy óvatosan járjon el. Egy kis kutatással pedig megalapozott döntéseket hozhat.

A legtöbb embernél az a probléma, hogy ha valamivel jobbat választunk, akkor azt gondoljuk, hogy egyáltalán nem kell számolnunk. És a többiek számára mindent együtt elkerülünk, és egy idő után megrázkódunk. Számomra a legjobb megközelítés a moderálás. Hasonlítsuk össze a Dunkin Donuts szokásos és alacsony zsírtartású áfonya muffinokat.

DUNKIN DONUTS BLUEBERRY MUFFIN:

Táplálkozási tények

1 adag:
Zsír: 17
Rost: 2
Kalória: 470

* Súlyfigyelő pontok: 10

A DUNKIN DONUTOK KÖVETKEZTETTEK A ZSENVAL KÉSZÜLT MUFIN:

Táplálkozási tények

1 adag: 1 muffin
Zsír: 5
Rost: 3
Kalória: 400

* Súlyfigyelő pontok: 8

Noha a csökkentett zsírtartalmú muffin táplálkozási szempontból jobb a szokásoshoz képest, ez mégis izmos mennyiségű zsírt és kalóriát jelent. Azonban a tudással, hogy van egy alkalmi étkezés, vágja át a muffint felére, ossza meg és dobja el, és élvezze a kávéval mindössze 200 kalória vagy 4 bűntudat nélkül.

Tehát látod, elkészítheti krémes kávét és enni a muffinját is. Élvezd!

* Megjegyzés: A táplálkozási információkat a Starbucks és a Dunkin Donuts weboldalakról vagy a megfelelő tartályból vettük. A Súlyfigyelő pontokat (a Súlyfigyelők tagjaként) számítottam ki a Súlyfigyelők pontszámoló eszközével. Ezek nem a Weight Watchers International hivatalos számításai. A súlyfigyelőkkel kapcsolatos további információkért kérjük, látogasson el a //www.weightwatchers.com/index.aspx oldalra

Video Utasításokat: Mézes diótorta kávékrémmel | Nosalty (Lehet 2024).