Hogyan lehet fenntartani a súlyát az ünnepek alatt?

• Lehet 1, 2024

Az ünnepek óriási súlygyarapodást jeleznek, amelyet néhány sovány nap követ jó szándékkal az újévi első számú határozatban. De mi van, ha lehetséges, hogy egyáltalán nem veszítenek súlyt? A szezon túlzott mértékű ellensúlyozására egy egyszerű módszer létezik: Tegye le a rendetlenséget az élettérről, és lefogyjon. Meglepő módon, ez az ok és a következmény az érzelmi alkotóelemek miatt mind a rendetlenségben, mind a túlaltatásban veleszületett.

Fontolja meg, hogy az ajándékok, partik, ételek és italok tömeges felhalmozódása befolyásolja-e Önt fizikailag és mentálisan. Ön szerint ez a szezon rendkívül vidám. Valójában a média arra készteti magát, hogy jogosult legyen a többletre, különös tekintettel a kiadásokra, amelyek túl sok vásárlás és túl sok kalória miatt adósságba vetik Önt. Ideje az ellenkező utat választani, hogy eldobja azt, ami már nem szolgál. A választás hatalma ebben az esetben az egészséges táplálkozás megválasztásának erejére terjed ki.

A rendetlenség elvesztésekor a következőképpen lehet lefogyni:

• Ön részt vesz egy olyan folyamatban, amely megszabadul a fizikai dolgoktól, amelyekre már nincs szüksége. Ha elmerül egy tevékenységbe, nem vagy éhes egyszerű és egyszerű. Vegye figyelembe, hogy a fizikai szinten végzett tevékenységek az érzelmi szintre fordulnak. Kevésbé érdekli az ételfelesleg - különösen a cukor, a só, a fehér szénhidrátok és a zsír, hogy megemelje a lelkét. A hely, a fiókok, az íróasztal és még a zsebkönyv elszennyeződése révén egyértelművé válik az idegen anyag kirakodása, kevesebb vásárlás és okosabb kiadások, amely magában foglalja a kalóriabevitelt is.
  
• De nem rendetlen az étel. Megtisztítja az ízlelőbimbóit, hogy újraértékelje a természetes, feldolgozatlan ételeket. A felesleges ételektől való megszabadulás személyes választás révén felhatalmazást teremt. Tiszta alapanyagokból, friss termékekből, diófélékből, halból, baromfiból, húsokból és szószokból álló üdülési finomságok csábítóak és kielégítők. Kerülje a mesterséges édesítőszereket. A minőségi ételek fogyasztása nem hagyja éhes az üres kalóriákat.
  
• A technikai invázió eloszlatja a természetes ritmust. Szövegesen és e-mailek helyett személyesen szocializálsz. Amikor másokkal folytatott fizikai beszélgetésekben vesz részt, nem eszik. Ön megteszi a jó párbeszédet. Lehet, hogy elfoglalt hálózatépítést folytat az irodai partin. Ezenkívül, mivel megtisztította a teredet, meghívhat másokat a belépésre anélkül, hogy szégyenkezne a rendetlenség miatt.
  
• Sokkal jobban alszol, ha rendetlenséget okoz. A fizikai terek, különösen a hálószobák megtisztítása az elméd rendetlenségéhez vezet, hogy könnyebben érezze magát és kevésbé stresszes legyen. Ha az energiaszintnek megfelelő órákat alszik, felszabadul egy étvágycsökkentő hormon Leptin, így nem ehet nem kívánt kalóriát, remélve, hogy kevésbé lassan érzi magát. Ha fáradt, kevésbé valószínű, hogy gyakorolja az elméjét, hogy ellenálljon a kísértésnek. Szellemi szempontból ez a megbocsátás és a régi haragok elengedésének ideje. A megbocsátás súlycsökkenéshez vezet, mert nem kell megnyugtatnia a stresszes, kiürült szívet egészségtelen ételekkel.

  ---

  A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát
  

  Video Utasításokat: Hogyan NE HÍZZ EL az ünnepek alatt!!! (Lehet 2024).

  
  
  Hogyan lehet fenntartani súlyát az ünnepek alatt, a stresszkezelés,