Hogyan képezzem meg magad, hogy boldog legyen

• Lehet 17, 2024

Igen, mára már mindannyian sóhajtunk: „Az élet nem tisztességes;” azok a bosszantóan vidám emberek, akik köztünk olyan szerencsések, hogy genetikailag vezetékesek legyenek a boldogsághoz. Nem számít, milyen problémák merülnek fel a küszöbükön, ellenállóan visszatérnek boldogságukhoz, amely az élet áramlásainak köszönhetően folyik. Milyen csodálatos, hogy a mai kutatói közösség erőforrásait és figyelmét a depresszió helyett a boldogságra fordította, dokumentálva a boldog emberek megfigyeléseit, reflexióit és tulajdonságait. Örömmel meglepő hír az, hogy még ha szomorú is született, utánozhatja a boldog emberek tulajdonságait, hogy megváltoztassa a természetét. Ez egy hatalmas emancipáció a depresszió lábszárából.

Mit csinálnak boldog emberek? Alapvetően lelkiismeretes emberek, akik dolgoznak és dolgoznak. Célokat tűznek ki és teljesítik. Ez a boldogság nagy titka: Cél elérése, elérése, majd a következő cél elérése, mint egy apró győzelem sorozatával.

Sok boldogtalan ember önre szabotálja magát azzal, hogy irreális célokat állít fel, vagy túl korán feladja az utat. A türelem nem olyan minőség, amelyet sokunk ápol. Az azonnali elsajátításra összpontosítva elriasztunk, és kudarcnak nevezzük magunkat a „Nem tudom megcsinálni a gondolkodásmódot” kifejezéssel, vagy feltételezzük, hogy az áldozat gondolkodásmódja szerint más emberek vagy állunk útunkban, vagy soha nem adnak szünetet. Nem csoda, hogy gyorsan depresszióba kerülünk és vereséget szenvedünk. Megállítjuk a próbálkozást. Ha nem próbálunk, nem tudunk kudarcot vallni és csalódottnak érezni magunkat. Ironikus módon, ha nem próbálunk, akkor még depresszívebbé és teljesíthetetlenné válunk.

A boldogabb érzés az alapvető elvek visszatérését vonja maga után, amit a nagyanyja mindig elmondott neked. Amint vetsz, úgy aratsz. Íme a mag, amely megváltoztatja a természetét, és lehetővé teszi, hogy a boldogság benned gyökerezzen:

• Készítsen kicsi, kezelhető célokat. Érd el, és folytasd a következőt. Nem számít a korodtól, folyamatosan fejlessze eredményeit.
• Ünnepeld minden apró győzelmet. Fényes konyha, tiszta fiók, megfázás, két font lefogyása, 10 perces edzés vagy gyermekei házi feladatainak felügyelete. Ne minimalizálja a sikert, minõsítse azt, vagy ne csökkentse a hatást.
• Csatlakozzon másokhoz a hálózathoz, és támogassa céljait az élvezettel és az elszámoltathatósággal.
• Ha nem sikerül, derítse ki miért. Szerezzen valóság-ellenőrzést barátaitól, kollégáitól vagy szakembereitől. Frissítse képességeit. Folytassa növekedését és elérését.

Most megértheti, hogy a testmozgás miért fontos eleme a stresszkezelésnek és a boldogságnak, mivel a fizikai kihívásokkal való szembenézésről és az izmok feletti megragadásról szól. A gyakorló emberek mindig kitűznek célokat és teljesítenek. A súlyemelők például számszerűsíthetik céljaikat, a futók pedig távolság- vagy sebességcélokat állíthatnak be. Nem kell profi profi emelőnek vagy maratoni futónak lennie. Megadhatja azt a célt, hogy minden nap tizenöt percig járjon. Ahelyett, hogy a céljait verbalizálná, amely mentségeket kér, edzés közben csak csináld. Ez az oka annak, hogy a testmozgás remek módja annak, hogy az agyad lelkiismereti lelkesedéssel bírjon a végső boldogságért. Miközben gyakorolja az agyát, addig kitölt egy boldogságtartályt. Animálja a testét, és úgy fogja érezni, hogy valamilyen ellenőrzést gyakorol a genetikai hajlam felett. Hagyd, hogy a lábad elviszi a következő boldogsághoz!

---

Ha többet szeretne tudni a boldogság megtanulásáról, olvassa el a könyvemet, Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek fitneszje. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13 (Lehet 2024).