Bevezetés az ajurvédába

• Lehet 5, 2024

Rövid bevezetés az ajurvédába: Az alapvető fogalmak dióhéjban

Az Ayurveda az ősi indiai gyógyító filozófia, amely több mint 5000 évvel ezelőtt nyúlik vissza. Gyakran tekintik a gyógyászat legrégebbi formájának. Az "Ayurveda" név az "Ayus" szanszkrit kifejezésekből származik, és az "élet" ismeretét jelentő "Veda" kifejezésből származik. Az ajurvédikus filozófia központi tétele az egyensúly és a harmónia. Az Ayurveda nem csak a testét, hanem az egyén szellemét és szellemét is kezeli. Lényegében egy teljes holisztikus gyógyulási rendszer, amely ötvözi az étrend, a testmozgás, a meditáció, a jóga, a masszázs és a speciális gyógynövények, olajok és fűszerek felhasználását az optimális egészség elérése érdekében.

Az egyén általános egészségének és jólétének érzése közvetlenül kapcsolódik a környezethez. Az ajurvédikus alapelvek szerint az összes anyagi forma (beleértve az emberi testet is) 5 alapvető elemből („panchamahabhutas” néven) és 3 létfontosságú energiából áll, amelyeket „doshasának” neveznek. Az öt elem a következő:

*levegő
* tűz (vagy energia)
*víz
*föld
* szóköz (vagy éter)

A három energia vagy a dosha a vata, a pitta és a kapha. Ayurveda lényege az összes elem és a dosa közötti tökéletes és következetes egyensúly elérése. Az Ayurveda nagy hangsúlyt fektet a megelőzésre, és ennek a finom egyensúlynak az ingadozása általában betegséget, betegséget vagy stresszt okoz. Így az ajurvédikus gyakorlatok megfelelő megértése és ismerete lehetővé teszi saját személyes egyensúlyának megteremtését az elme, a test és a szellem között.

Az étrend nagy és létfontosságú szerepet játszik az ajurvédikus filozófiában is. Nagyon fontos kiválasztani a megfelelő ételeket és italokat, amelyek lehetővé teszik, hogy az Ön speciális dózsa harmonikus egyensúlyban maradjon a testével és a természettel. Az ájurvédikus étrendhez 6 alapvető íz tartozik; ezek édes, savanyú, sós, csípős, keserű és összehúzó. Ajánlott, hogy mind a hat íz jelen legyen minden étkezés során, ezáltal kielégítve az összes érzéket és a doshát is.

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy rengeteg hasznos információt, tippeket és recepteket kapjak az ajurvédikus életmóddal kapcsolatban. Arra bíztatom azonban, hogy konzultáljon a háziorvosával, mielőtt új étrendet vagy holisztikus kezelési rendet kezdene. Együtt dolgozhatunk egy boldog, egészséges és kiegyensúlyozott életmód eléréséért!

Video Utasításokat: Imádkozd az örvendetes rózsafüzért Mijo Baradával! (Lehet 2024).