Mester a jó érzés művészetéről (3. rész)

• Lehet 3, 2024

Mi a teendő, ha "le".

A jó érzés művészetének elsajátításához meg kell tanulnia figyelmének eltolását, a körülményektől függetlenül. A gyakorlás számára a legnehezebb idő az, amikor rosszul érzi magát - depressziós, dühös, féltékeny, szomorú vagy fél - ez a legnehezebb idő gyakorolni.

Ahogy egyre képzettebbé válik a jó napokra való összpontosítás, egyre jobban és jobban fogod érezni magát. Ez növeli a képességét, hogy nehéz helyzetben megváltoztassa a fókuszt. Ha azonban nem érzi magát, különösen az elején, a legjobb, ha csak pozitív elkerülést alkalmaz.

A figyelmeztetés elkerülése furcsa tanácsoknak tűnhet, mivel egész életünkben megtanítottuk, hogy az elkerülés káros. De az a tény, hogy a rossz érzés több rossz érzést vált ki, és általában is. Ez a negatívitás tovább növekszik, amíg bele nem kerülünk a kellemetlen gondolatok nagy, kusza hálójába.

És ha el tudsz menekülni a lejtőn az elméd sötét, sötét mélységébe, miért nem csinálod? A lehető leghamarabb a legjobb alkalom, hogy „vegye fel magát, porolja le magát”, és kezdje el jobban érezni a gondolatait.

Ezt megteheti úgy, hogy jól érzi magát a filmen - bármilyen film bekapcsolja -, vagy hallgathatja a jó zenét, elolvashatja a jó érzésű könyvet, sétálhat egy kellemes helyen, kisállatba hozhatja macskáját, játszik a kutyával. vagy hajt az autójában, miközben CD-t hallgat, ami boldoggá tesz. A cél az, hogy ezekben az időkben olyan gondolatokra törekedjen, amelyek legalább egy kicsit jobban érzik magukat.

Bármit is választ, ebben a folyamatban, nyugodjon meg abban, hogy a pozitív elkerülés érvényes, támogató és kifizetődő választás lehet, amikor elsajátítja a jó érzés művészetét.

Ez a harmadik a sorozatban. Kattintson ide a 4. részhez.
Térjünk vissza az 1. részhez.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik -
Unod már, hogy fáradt-e?
Hogyan segíthet a „GO” és a „NO” a testsúlyának kezelésében?

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 3. RÉSZ - 2016.06.07 - Győr (Lehet 2024).