Testnevelési tantervi útmutató

• Lehet 15, 2024

Itt található az iránymutatás a testnevelési program otthoni oktatásához. A hely, a képesség és az akadálymentesség mind befolyásolja az egyéni program meghatározását. Ezek a tantervi irányelvek nem kőbe vannak faragva, hanem iránymutatások. A testmozgás fontossága, függetlenül attól, hogy milyen készségek vagy sport lenne - továbbra is az a fő cél, hogy otthonunk gyermekeit egészségesen tartsuk.

1. osztály-
1. Végezze el az ugrás, ugrás, vágás, csúszó és ugrás mozgásképességét.
2. Ismertesse a testmozgás egyszerű és alapvető pozitív hatásait, és ez fontos az egészséges test számára.
3. Dobj bele alaposan egy álló célponthoz.
4. Fogjon el egy alul dobott labdát.
5. Ugrás és landolás a magasság és a távolság szempontjából.
6. Alapvető zuhanás.
7. Rúgjon be egy lassan gördülő labdát a lépcső segítségével.
8. Folyamatosan lökjön egy ballonra vagy könnyű golyóra egy alsó mozgással, miközben a közelségben maradjon.

2. fokozat
1. Csöpögjön a labdára a lábával.
2. Dobj át egy helyhez rögzített célpontot, és fogjon el egy túlzottan dobott labdát.
3. Magyarázza el, hogy a szív miért dobog gyorsabban, a tüdő gyorsabban / mélyebben lélegezik, és a bőr izzad a mérsékelt és erőteljes testmozgás alatt és közvetlenül azt követően.
4. Ugorjon át egy önálló forgókötél fölé.
5. Magyarázza el, hogy a testmozgás és az egészséges választás (pl. Gyümölcs és zöldség evés) a szív egészségesebbé tételét szolgálja.

3. fokozat
1. Határozza meg az aerob aktivitást és alkalmazzon módszereket
a pulzus mérése; Azonosítsa azokat az tevékenységeket, amelyek fejlesztik az izomerőt és az izmok kitartását; Azonosítsa azokat a tevékenységeket, amelyek fejlesztik a rugalmasságot.
2. Végezzen vonaltáncot, miközben pontosan demonstrálja az összes mozgást, és maradjon formában a tánc alatt.
3. Ütjön egy önbeesett labdát könnyű ütővel, egy kézhúzás segítségével.
4. Ütjön egy rögzített labdát egy denevérrel.
5. Fogjon és dobjon golyókat különféle szinteken.

4. osztály
1. Képesség egyszerű gimnasztikai feladatok elvégzésére, mint például egy kosárkerék vagy kézi állvány.
2. Részt vesz a csapatjátékban.
3. Képes a labdát röplabdázni játék közben.

5. osztály
1. Határozza meg a nyújtás és az aerob edzés szakaszát.
2. A kosárlabda / golf készségeket könnyebben elsajátítják.

Tanítása P.E. nehéz lehet. Úgy gondolom, hogy a fiamnak nagyon sok úszáson kell alapulnia, mivel Floridaban élünk. Kérdezze meg a helyi óvodai csoportokat az esetlegesen előre szervezett osztályokról. Az olyan helyek, mint a "Saját tornaterem" és a YMCA kiváló programok otthoni gyerekek számára. A táncórák, a teke, a korcsolyázás és a túrázás csak néhány a szórakoztató és kihívást jelentő tevékenységek közül, amelyeket ösztönözhet otthoni tanulóinak. Gondoljon egy családi edzésidő megszerzésére, és tegyen egy röplabdahálót a hátsó udvarra. Az alábbiakban bemutatunk néhány termékötletet annak érdekében, hogy a testnevelési osztály sikeres legyen az otthoni hűtővel.

Video Utasításokat: Magyar Edzők Társasága | RÖVID- ÉS HOSSZÚTÁVÚ EDZÉSTERVEZÉS | 2018. szeptember 25. | LIVE STREAM (Lehet 2024).