Testtartás vagy pozíció - Egy kis zsargon

• Lehet 6, 2024

Elrablás (elrabolt)

Általában, emberrablás a test közepétől távol lévő mozgásra vagy helyzetre utal. Emberrablás általában a nagy testízületekre utal - a vállra és a csípőre. Időnként kisebb ízületek mozgására utal.

• A vállon és a csípőn kifejezetten azt jelenti, hogy a végtagot oldalra emelik, nem pedig a test előtt.
• A csuklóban a kéz hüvelykujjával szembeni mozgásra vagy helyzetre utal.
• A hüvelykujjban oldalirányú mozgásra vagy helyzetre utal, a tenyértől távol (nem a tenyér előre)
• Az ujjak és a lábujjak esetében azt jelzi, hogy szétszóródtak, elválasztottak egymástól.

Addukció (Adducted)Tekintélyre hivatkozás ellentétes a Emberrablás. Ez oldalról a test felé mutató mozgást vagy helyzetet jelöl.

• A váll azt jelzi, hogy a kar a test oldalán van
• A csípőnél a láb egyenesen le van igazítva.
• A csuklóra hajlítva vagy a kisujj felé mozgatva van.
• A hüvelykujj esetében az oldalsó helyzetből vissza, vagy a mutatóujj oldalára mozog.
• Az ujjak szempontjából egymás felé vannak elhelyezve vagy mozognak.

Ha laposan tartja a kezét, és az ujjait és a combját a lehető legszélesebbre terjeszti, az az emberrablás. Ha újra összehozza őket, az az tekintélyre hivatkozás.

Kínos testtartás

Nem optimális testtartás egy feladat elvégzéséhez. Kínos testtartások a "rendben van, de keressünk egy jobb utat" -tól "ez nevetséges" -ig. A skála nem pontos vagy tudományos. Attól függ, hogy milyen kényelmetlennek kell lennie a testtartásnak

1. Meddig kell tartani a testtartást
2. Milyen gyakran kell használni
3. Mennyi erő szükséges a kínos testtartáshoz
4. Más dolgok, amelyeket egyszerre kell tenni
5. Fizikai korlátok (szűk helyeken)
6. Stb.

Vissza

A hát nem egy szerkezet. Alapvetően a gerincből és a gerinchez kapcsolódó lágy szövetekből áll. A gerinc általában három részből áll, amelyek mindegyike a környéken lévő csigolyák típusától függ. A hát alsó része ágyéki, a hát középső része mellkasi és a hát felső része nyaki. Minden hátsó rész anatómiailag eltérő célokat szolgál: a ágyéki a támogatás és a stabilitás érdekében: mellkasi forgáshoz és nyaki a rugalmasság érdekében. Noha a nyak a nyaki gerinc része, gyakran külön vizsgálják.

Gravitáció középpontja

A gravitációs központ lényegében egy tárgy egyensúlyi pontja. Az egyetlen pont, ahol a tárgy mindkét végén lényegében azonos súly van. A gravitációs központ megkeresése megkönnyíti az objektumok kezelését, és csökkenti a ráfordítandó erőfeszítéseket. Bármelyik mozgásnál a testnek egyensúlyban kell lennie. Mozgás a az egyensúly központja a test stabilabb, kecsesebb és hatékonyabb.

Dorsal (Dorsum)

Az dorsum A test vagy a végtag hátuljára utal. Ha egyenesen a hátán fekszik az ágyon, kinyújtott karokkal és tenyerével felfelé, minden, ami az ágyat érinti, háti.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Hátizom-ragozás a csuklóra, bokara és csípőre jellemző kifejezés. Alapvetően a hajlítás folytatja a PAST semleges pontot. Ezeknek a speciális ízületeknek az izületeit és felépítését úgy tervezték, hogy lehetővé tegyék a mozgást. Más ízületekben ez nem a normál mozgástartomány, és nevezhető hyperextension.

Kiterjesztés

Nak nek kiterjeszt valami általában azt jelenti, hogy hosszabb ideig elkészítsük. A mozgásról beszélve általában azt jelenti, hogy a végtagot hosszabbá kell tenni, vagy pedig kiegyenesíteni kell. A test azonban háromdimenziós. Leggyakrabban, amikor az egyik izomkészlet meghosszabbodik, egy másik összehúzódik. A mozgás szempontjából a nyújtás csak akkor történhet meg, ha a végtag már meg van hajlítva.

• A térd, könyök, csukló, hát, ujjak és lábujjak egyszerűek. Meghosszabbítja őket azzal, hogy kiegyenesíti őket a hajlított helyzetből.
• A csípő és a váll meghosszabbítása a felfelé emelt végtag mozgása vissza nyugalmi helyzetbe - a csípőre, a láb visszahúzása a súlytartó helyzetbe és a vállra, a kar visszahúzása a test oldalán lévő helyzetbe.

Az ízületek képesek lehetnek beköltözni hyperextension. Ez fokozott rugalmasságot és mobilitást biztosít számunkra. A vállon, a csuklón, a bokán, a háton és a csípőn ez bizonyos mértékben normális. A könyökben, az ujjakban vagy a térdben instabilitást okozhat és problematikus lehet, mivel az izomtónus az életkorral csökken.

Hajlítás

Hajlítás általában az ízület meghajlítását értjük - tehát a bicepsz göndör hajlítása Flexion gyakorlat. Ha nincs csontos sérülése, a fogásának erősségét nem az ízület felépítése, hanem az izom erő határozza meg. Ez a koncepció igaz a legtöbb ízületre. Néhány figyelemre méltó kivétel a koponya ízületei, amelyek lényegében mozdulatlanok.

Szög

Szög azt jelenti, hogy túlmutat az ízület semleges helyzetén. Ezt a mozgást hívják dorsiflexió(vagy a hátsó oldal felé történő hajlítás) a csípő, boka és a csukló számára. E néhány ízület esetében ez normális mozgás. A csukló legfunkcionálisabb helyzete valójában körülbelül 15 ° -os dorsiflexió.

• Váll Szög körülbelül 45 ° -ra normál. Ez akkor fordul elő, amikor a karod az oldalán van, és mögötte kinyílik, hogy kötényt köthessen, valamit felvegyen stb. Ez a helyzet gyengébb testtartást jelent a válla számára. azokat a feladatokat, amelyek gyakran igénylik ezt a pozíciót vagy meghosszabbított időszakokat, alaposan meg kell vizsgálni alternatív módszerek szempontjából.
• Gerinc Szög természetesen akkor fordul elő, ha felnézzen, vagy felnézzen. Megváltoztatja mind a három természetes gerincgörbét, és befolyásolja a nyomás eloszlását a gerinctárcsákon. Ebben a helyzetben a test ismét meggyengült. A csigolyák nem mozoghatnak szabadon, ahogyan szándékoztak, mert térbeli kapcsolatuk megváltozott. Ha egy feladat gyakran vagy hosszan tartó gerincvelő-meghosszabbítást igényelt, akkor azt különféle módszerek vagy eszközök szempontjából szorosan meg kell vizsgálni.

Ezen túlzottan tágított pozíciók mechanikai hátránya miatt, an kiterjesztett időszak 5 perc alatt értelmezhető. A munkát valóban meg kell vizsgálni.

Közös

A terület, ahol két csont találkozik. Ezért csatlakoznak közös A csontok kemény anyaggal vannak összekapcsolva, úgynevezett szalagok. A kötések a csontokat is összekapcsolják az izomzattal. Az izmok biztosítják a mozgás energiáját. A legtöbb ízület mozgatható.

Oldalsó

Elmozdulás a középső vonaltól, vagy egy helyzet a középvonaltól távol. Például a kis lábujj oldalirányban van a nagy lábujjhoz képest.

Középső

Mozgás a középvonal felé, vagy egy közelebbi helyzet a középső vonal felé. Például a nagy lábujj a kis lábujj középső része. Ez különösen a kezével zavaró lehet. De vissza kell mennie, és el kell látnia, hogy a hátán feküdjön-e az ágyon, tenyerével felfelé. Ez a kiindulási pont.

pronációját

pronációját a könyöktől a csuklóig fordul elő. Tartsa karját az oldalán, és hajlítsa a könyököt 90 ° -ra. Arcát tegye egymás felé. Ez semleges. Ha tartja a karját a helyén, és fordított kezével lefelé fordítja, az az pronációját.

Mozgástartomány

Mozgástartomány az egyik ízület mozgásának lehetőségeinek mérése. A munka optimális pozíciója az, ha az ízület közel semleges tartományban van. A szélsõvonalak felé haladva kevesebb erõ, rugalmasság és tolerancia a hibára.

Radiális eltérés

Ez kifejezetten a csuklóra vonatkozik. A hüvelykujj felé mutató faszítást vagy szöget jelöl. Sugárirányú Az alkar csontjára utal, amely a hüvelykujj alján található.

Oldalsó hajlítás


Oldalsó hajlítás kifejezetten a gerincre vonatkozik, bár magában foglalja a nyakat nyak oldalsó hajlítása akkor használható, ha a hajlítás csak a nyakban zajlik. Az oldalsó hajlítás a mellkasi és a nyaki gerincben fordul elő. Gyakran párosulnak más mozgásokkal, például forgatással vagy előrehajlítással.

supinatiós

supinatiós ellentétes a pronációját. A könyöktől a csuklóig is előfordul. Tartsa karját az oldalán, és hajlítsa a könyököt 90 ° -ra. Arcát tegye egymás felé. Ez semleges. Ha tartja a karját a helyén, és a kezét felfelé fordítja, az az supinatiós.

Ulnar eltérés

Ulnar eltérés ellentétes a Radiális eltérés.A jelzi a csukló megkukkantását vagy dőlését a kisujj felé. ulnaris Az alkar csontjára utal, amely a kis ujj, az ulna alján található.

Video Utasításokat: Büfiztetés helyesen (Lehet 2024).