Napi hála gyakorlása

• Lehet 14, 2024

Elégedetlen az életeddel, és azt gondolja, hogy az élet nem igazságos az ön számára? Gondolt már arra, hogy megnézi az összes áldását, amelyet életedben él, és azon gondolkodjon, milyen hatással lenne rád?

Lehet, hogy úgy érzi, hogy visszavonulni szeretne menekülni az élet rossz dolgai elől, de a jó hír az, hogy elmédben elmenekülhet, ha a hálára összpontosít.

Kezdje azzal, hogy maga készít egy naplót. Írja le azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy, majd csinálja meg újra másnap és másnap. Még akkor is, ha rossz híreket kap, mellékelhet jó híreket is, hogy vegye fel, írja le. Egy idő után elkezdesz összpontosítani a világ jóinkat, és nem a rosszat, majd észreveszed, hogy egyre inkább hála érzi magát.

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy az élet nagyon rossz neked, összpontosítson arra a tényre, hogy menedéket és élelmet, családot és kapcsolatokat, egészséget találsz. Mindig van valami, amire hálás lehet. Ne koncentráljon a negatívra, és inkább a pozitívra összpontosítson. A végeredmény az, hogy maga pozitívabb lesz.

Tartsa a hálanaplót az ágy mellett, és írjon rá minden reggel vagy este, vagy mindkettőn. Soroljon fel öt dolgot, amelyekért hálás vagy, amikor felébredsz, vagy a nap végén. Mindenki legalább öt dolgot el tud gondolni. Felsorolhat olyan dolgokat, mint a süt a nap, vagy hogy még egy napig él. A nap végén felsorolhat további öt dolgot, amelyekre hálás voltál aznap.

Később, ha rosszul érzi magát, vagy úgy gondolja, hogy az élete nem méltányos az Ön számára, menjen vissza és olvassa el a hálanaplót. Nehéz szomorúnak lenni, amikor annyira kell hálás vagyok. A hálanapló vezetése nagyon pozitív és inspiráló lehet. Ha beírja a könyvet, és később elolvassa, akkor szelleme felszabadulhat, és a hangsúly koncentrálódhat valamire pozitívra. Ez viszont pozitív energiát hoz az életedbe. Ez pozitív ciklusgá válik, amely segít megállítani a depressziót.

A hálanapló vezetése nagyon egyszerű, de az előnye hihetetlen. Ez nem csak jó eredményt fog eredményezni neked és életedről, hanem mások számára is.

Kezdje most, menjen, és soroljon fel öt dolgot, amelyekért hálás vagy ma.

Video Utasításokat: A Hála gyakorlása (Lehet 2024).