A Softball gyakorlása, ha nagyon meleg

• Lehet 8, 2024

Nem csak meleg, mint például 100 fok, hanem szuper meleg, 115–120 fokos napokon is, amelyeket időről időre kapunk délnyugatra. A józan ész azt mondhatja, hogy ne gyakoroljon egyáltalán a Softballt, amikor ennyire veszélyes forró, és általában egyetértek vele. Az egy, hólyagos forró nap hideg fronttal várhatóan a következő napban vagy kettőben azt jelenti, hogy a gyakorlatot meg kell szüntetni. A játékosok (és az edzők) biztonsága az elsődleges prioritás, és egynapos gyakorlásnak nem kell megszereznie vagy megszakítania a szezonot. Mi lenne, ha a nyári kutyanapok hétről hétre hármas számjegyű hőt hoznának? Akkor kreatívnak kell lennie, hogy élesen tartsa csapatát.

Ha lehetséges, változtassa meg a gyakorlat idejét a nap hűvösebb részére. Például, gyakorlás sötét után terepi fényviszonyok mellett. Egyes helyeken nem sokat lehűlni, amikor a nap lemegy (hello, Phoenix!), De mégis legyőzi a nap alatti gyakorlást. Egy másik lehetőség egy fedett létesítmény, például egy iskolai tornaterem vagy egy kereskedelmi ütköző ketrec, amelynek célja legalább a játékosok rozsdájának minimalizálása.

Ha azonban a fentiek nem kivitelezhetők, akkor a nap folyamán szabadon is gyakorolhatunk, ha egy kicsit józan észt alkalmazunk. Nyilvánvaló, hogy a játékosoknak sok vízre van szükségük, hogy hidratálódjanak, és az edzőnek sok esetre extra vizet kell hoznia a játékosai számára. Körülbelül két és fél órás szokásos gyakorlat során háromszor megszakítunk vízszünetet; egy közelmúltbeli gyakorlat során, ahol a hőmérséklet körülbelül 115 fok volt, öt vízszünetet vettünk. Ha kéznél van egy kültéri vízcső-csaptelep, hozza be a tömlőt, és rendszeresen permetezze le a lejátszókat, ha erre szükségük van.

Használja ki az árnyék maximális előnyeit, ahol a hőmérséklet akár 20 fokkal is hidegebb lehet, mint a napfénynél. 75 méteres vonalú magnóliafák vannak a kotróhelyünkön kívül az otthoni mezőn, az ágak körülbelül nyolc lábnyira kivágva a talaj felett. Egész gyakorlatokat tartottunk a fák alatt - nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, ha sok állomást használunk. A lényeg az, hogy még egy kis árnyék is segíthet egy elviselhetetlenül forró nap elkészítésében, amely legalább elviselhető gyakorlat.

Végül tegyen külön erőfeszítéseket annak érdekében, hogy ezekben a napokban a gyakorlatok extra móka legyen. A szülők jogosan aggódnak amiatt, hogy lányaik ilyen szélsőséges hőmérsékleten gyakorolnak, és tapasztalatom szerint az a tény, hogy ha a játékos a legkevesebb tétováztatja a futást, egy telefonhívást kapok, amelyben azt mondják, hogy az időjárási viszonyok miatt nem fognak gyakorolni. . Ha azonban a játékos tudja, hogy elmulaszt egy szórakoztató gyakorlatot, akkor sokkal valószínűbb, hogy meggyőzi szüleit, hogy a gyakorlatban rendben lesz. Szuper meleg napokon általában egy kicsit lerövidítjük a gyakorlást, vagy akár fagylalttal, vagy vízharcmal (fegyverek, léggömbök, vagy csak a tömlő vagy a mezőgazdasági sprinkler). A vízharc hozzáadott bónusza az, hogy a játékosok elkerülhetetlenül meg akarják áztatni edzőjüket, ami számomra teljesen tökéletes !! Épp olyan meleg vagyok, mint ők!