Határozza meg, hogy ne térjen vissza a hátfájás enyhítésére

• Lehet 3, 2024

Szeretné, hogy örökre véget vessen a hátfájásnak? Akkor itt az ideje várakozni és újból kezdeni.

A stresszkezelő munka éveiben a hátfájás érzelmi / spirituális alkotóelemeit figyelték meg, különösen azok számára, akik dühösen néznek vissza. Ismeri a típust: Emberek kedvelő személyiségei, akik nehezen mondják igen szavait, amikor egyértelműen nem, és a perfekcionisták, akiknek be kell bizonyítaniuk önértékelésüket, amikor valójában azt akarják, hogy rendes, kellemes, hiteles maguk legyenek.

Esettörténet

Egy ortopéd / barát nemrégiben bebizonyította, hogy isiában is szenved, mint néhány beteg. Ez gyengítette az érdeklődésem - egy ortopéd, háti fájdalom miatt. Krónikus hátfájását "személyes zsarnoknak" nevezi. Tünetei az alacsony szintű fájdalomtól kezdve a zavarodástól az élet mindennapi tevékenységeinek zavarásáig terjednek. Elmondta, hogy a fájdalom mindig a háttérben van, a szándék szerint. - Mit csinálsz érte? Megkérdeztem. - Semmi, vele élök. Mi a személyiségi profilja? Perfekcionista, megoldatlan múltja az érzelmi dolgoknak.

Mi történik, ha az agyad nem tud elengedni a múltat?

Az ortopédiai úttörők munkája, mint például Dr. John Sarno sebész, felvilágosította az elnyomott harag és félelem fő szerepeit, mint a hátfájás kiváltó okait. A Sarno-hoz hasonló orvosok számára a kérdés az volt: Miért vannak olyanok, akiknek az MRI-jén „szörnyű kinézetű tüskék” vannak, hátfájásuk hiánya, másoknak, akiknek csak egy kis sérülése van, óriási fájdalom van? Nyilvánvaló, hogy az agyat be kell vonni. Az agyad stressz alatt a test kifejezi önmagát.
Úgy tűnik, hogy az öngyilkolás feszültsége hátsó részén helyezkedik el, vagyis a visszatükröződő elektromos áram áramlik vissza. Akkor, amikor a fájdalom elkezdődik, a visszatérő fájdalom félelme útvonalat vezet az agyból a testbe - mint például a szájába folyamatosan kicsi buborékfóliát kutatni a nyelvével, súlyosbítva a helyzetet, és valójában akadályozva a saját gyógyulását. Amint ártatlan pislogást érez, attól tart, hogy az igazi fájdalom követni fog, és úgy rendezi meg, hogy mélyebben húz téged a szárnyasba.

Hogyan lehet visszatérni az irányításba:

• A fájdalom katasztrofális leírásainak ellenőrzése. Mivel érzékenyé vált a krónikus fájdalomra, még akkor sem, ha nem olyan rossz, ne hagyja, hogy negatívvá váljon, például: „Itt vagyunk újra. Ezt már nem tudom venni. ” Ha nem kerülnek bele a fájdalomba, akkor eloszlik.
  
• Könnyű az úton. A hátfájást az izommerevség válthatja ki. Az izmok feszültek, amikor mérgesnek érzed magad. Mielőtt megfeszítené az izmait, nyújtsa fel a személyes tudatosságát: Jogod kell-e lennie és határozott hitrendszerrel kell rendelkeznie? Mások folyamatosan csalódnak, mert nem felelnek meg az elvárásainak? Ha a válasz igen, lazítsa meg szabványait.
  
• Gyakorold az ön kellemes izmait is! Szokás az örömökre, amelyekben Ön szerint önző volt.
  
• A tudatosság megszakítja a ciklust. Felülírja a fáradtságot? Beprogramozták-e, hogy tökéletes legyen és a „show” -ot vezessen? Talán itt az ideje, hogy saját szemében javítsa állapotát, és engedélyt adjon magának, hogy csak a jó helyett a jó legyen.
  
• Engedje el a belső kurva. Mondja: "Nem, nem tudok, lehetetlen, nem vagyok, vagy fáradt vagyok." Soros bocsánatkérő vagy? Fejezd ki magát egyszerűen és röviden - remélhetőleg udvariasan. De olyan hosszú ideig elfojtott érzelmekkel - gyakoroljon jól a tükör előtt, és mély lélegzetet vegyen, mielőtt beszélne.

  ---

  A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát
  Határozza meg, hogy ne térjen vissza a hátfájás enyhítésére, a stressz kezelésére,