Szóda, koffein, kalcium és karbonát

• Lehet 20, 2024

Tudod, hogy a szóda nem igazán nagy számodra. Tele van vegyi anyagokkal és nulla tápanyagot tartalmaz. Mint vízszolgáltató, a szóda koffein diuretikumok. Ez azt jelenti, hogy sokat pisilni enged - kiöblíti a vizet a rendszeréből, mielőtt elvégezheti a feladatát, hogy egészséges maradjon. Ennek ellenére van még más. Mit jelent a szóda a kalciumszintjéhez?

A tanulmányok az 1990-es években kezdték megkeresni a szódafogyasztás és a kalciumproblémák közötti kapcsolatot. Abban az időben azt hitték, hogy a szénsavas szénsav - vagy buborékok - károsítják a csontok kalciumszintjét. Ne feledje, hogy ezekben a napokban az összes szódaban koffein volt, tehát tesztjeikben mindig koffein volt komponensként, ám úgy gondolták, hogy a buborékok voltak a problémák.

Egy újabb tanulmányban, ahol arra törekedtek, hogy szűkítsék, hogy melyik szódafajta okozta a károkat, rájöttek, hogy azok a koffein tartalmú szódák valóban kiürítik a kalciumot az ivók csontain. A koffein nélküli személyek nem mutatták ugyanezt a hatást.

Itt egy másik probléma az üdítőitallal kapcsolatban - a legtöbb tartalmaz foszfort. Egy kis 8ozos pohár Tab 30 mg, míg egy 8ozos pohár koksz 41 mg. Amint a biológiai alapokból tudja, a kalcium és a foszfor együtt megy keresztül. Ha kalcium nélkül vesz fel foszfort, akkor azt várja, hogy a kalcium párosuljon-e. Mivel nem iszik tejet - kémiai pörkölt iszik -, a foszforhorv kiszorítja a kalciumot a csontokból, hogy megkapja ezt a párosítást.

Tehát a koffein károsítja a kalciumszintet - és a foszfor károsítja a kalciumszintet - a szóda vízhajtóként működik. Ez azt jelenti, hogy pisilni fog. Tehát a test vízszintje, amelyre szükség van a vitaminok mozgatásához és az anyagcserének megfelelő működéséhez, kimerül. Több szóda ivása nem segít!

Nagyon fontos, hogy ha gyerek vagy tizenéves vagy - tegyen bő tejet, és ne szódat. Felnőttként tejre kevésbé van szükség - és a test elutasíthatja azt. Sok felnőtt lassan laktóz-intoleranssá válik, anélkül, hogy rájött volna. Ha függőben van a szóda, dolgozzon ki ennek a függőségnek a felszámolására. Számos ízesített víz is inni.

Általában, ha felnőtt vagy, vegyen be naponta vitaminokat tartalmazó tablettákat, amelyek kalciumot is tartalmaznak, hogy elegendő lesz a bevétele. Ez megőrzi a fogakat és a csontokat. Egyél kalciumban gazdag ételeket, például a spenótot. És mindenekelőtt kerülje a szóda felhasználását, hogy ne károsítsa aktívan a meglévő kalciumszintjét.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: A Gerson csoda (Lehet 2024).