TaiChi és öregedés

• Lehet 18, 2024

Tai Chi Chih - Test és elme

A Tai Chit nyugtató, központosító gyakorlatnak nevezik, amely szorosan kapcsolódik a harcművészethez. Tai Chi Chih megtört a harcművészet hagyományain. Kapcsolódott az elme, a test és az egészség kapcsolatához.

Az öregedés olyan, amiben mindannyian osztozunk. Függetlenül attól, hogy érezzük-e vagy sem, testünk használat közben kimerül, és minden nap közelebb hoz minket az öregedéssel kapcsolatos problémákhoz. Az öregedéssel kapcsolatos néhány fő probléma a következő:

• Egyensúly elvesztése
• Rugalmasság elvesztése
• Látáskárosodás
• A halláskárosodás
• Szív- és keringési problémák
• Csökkent immunitás
• Depresszió

Ami az utolsó elemet illeti, azon kérdések listájával, akik kissé depressziós lennének.

A Tai Chi Chihről bebizonyosodott, hogy a fenti lista legtöbb elemére hatásos megközelítést alkalmaz. 1996 óta közzétett szakértői értékelési tanulmányok rámutattak a gyakorlat következetes pozitív hatásaira. Talán képes visszatartani azt a depressziót.

Az NCHS szerint az idős emberek mindössze 32% -a gyakorolt ​​napi rendszert. A CDC 2010-es kiadásában a hatékony őszi intervenciókról számolt be, tanulmányokat vizsgálva azokról a programokról, amelyeket az idős emberek eséseinek csökkentésére hoztak létre, mások otthon élnek, mások intézményesültek. Megállapították, hogy a Tai Chi Quan, a Tai Chi Chih és a Tai Chi Yang mindegyike előnyt mutatott abban, hogy a résztvevők közötti esési kockázatot 46% -ról 55% -kal csökkentette.

A résztvevők minden esetben újak voltak a Tai Chi számára. Az ülések hetente egyszer és kétszer változtak. Az egyensúly mérése volt a legtöbb vizsgálatban, és az első osztály előtt és 22–26 héttel az osztály vége után mértük. A legtöbb Tai Chi-osztály korlátozta a mozgások számát azokra, akik az Egyensúly, Koordináció és Rugalmasságon dolgoztak. A kivétel sokféle háttérrel rendelkező oktatókat vett fel azzal a feltétellel, hogy tapasztalt oktató legyen Tai Tai-ban. Remélem, hogy ez változatosabb élményhez vezetett, de az eredmények között nem volt különbség.

A Tai Chi órába való belépés félelmetes lehet még a közösségben részt vevő személyek számára is, akik mindennapi változásokkal szembesülnek. Képzelje el, hogy mi kellett azoknak a férfiaknak és nőknek, akik intézményekből vették részt a tanulmányokban. Az intézményi élet ütemezésen és rutinon alapszik. Ezek az osztályok az egyensúlyra, a koordinációra (a test ritmusára) és a rugalmasságra összpontosítottak, amelyek általában az idősek gyengeségei.

Mi köze ennek az ergonómiának?

Az ergonómia azokkal a problémákkal foglalkozik, amelyeket az élet hoz nekünk, és segít az integrációban
fizikai képességeink a megtapasztalt világunkba. Az öregedéssel képességeink szűkülnek. Ha van mód ezeknek a képességeknek a fenntartására, akkor az ergonomisták számára előnyös, ha ezt megtudják. Az időskorúak számára berendezés, lakó- vagy munkaterület megtervezésekor tudnunk kell, hogy mit kell megtervezni. És mit ajánlhatunk ügyfeleinknek.

Egyszer foglalkoztam egy fiatal emberrel, aki baleset következtében elvesztette az egyensúly érzetét. Nem volt elég rossz, hogy megbénítsa, de a munka során nem volt biztonságos. A munkaterület néhány kisebb módosításával és a konkrét munkaproblémák magyarázatával eljuthattam foglalkozási terapeuta segítségéhez a gyakorlatok megtalálásában, amelyek végül lehetővé tették neki, hogy meghódítsa a problémát.

Az idős embereknél a helyzet némileg eltérő, de az alkalmazkodások megtervezése és a fejlesztés érdekében való munka még mindig értelme. Fontolja meg ezt a kapcsolódó kérdés egy kis mellékútját.

Képek a Mindennapi TaiChi jóvoltából

© 2011 vjhixson által, minden jog fenntartva

Video Utasításokat: KEzoFeszt 2010 - Az első Kecskeméti Ezoterikus Fesztivál előzetes videó spot (Lehet 2024).