Két egészséges desszert recept

• Lehet 1, 2024

Hozza magukba desszertet a házába e két egészséges, ízletes, mesésen tiszta recepttel, amelyeket saját unokáim számára készítettem!

* Egészséges csokoládé chips ételek recept *

Hozzávalók:

2/3 csésze mandula
1/3 csésze főtt zabliszt pörkölt ½ kis banánnal
3 evőkanál. édesem
1 teáskanál vanília
1 teáskanál fahéj
1/8 csésze teljes kiőrlésű tésztaliszt
1/2 csésze 60% vagy ennél nagyobb kakaó csokoládé chips

Megjegyzés: Ha nem akarja használni a csokoládé chipset, akkor nagyon egyszerűen helyettesíthető mazsolával, dióval vagy bármilyen szárított gyümölcsrel.

Megközelítés:

1) Előmelegítse a sütőt 350 ° F-ra.
2) Keverje össze az összes összetevőt, kivéve a csokoládé chipset, egy élelmiszer-feldolgozóban. Nedves, ragadós tészta kell, hogy pulzáljon. Ha nem rendelkezik élelmiszer-feldolgozóval, akkor a következő egyszerű változtatásokat hajthatja végre: aprítsa az mandulát apróra. Tegye be az összes összetevőt egy nagy keverő edénybe, keverve és jól keverve egy villával, hogy a száraz hozzávalókat mézzel és főtt zabliszttel egészítse ki.
3) A spatula segítségével kaparja meg a tésztát a keverőtálba, és keverje hozzá a csokoládé chipset.
4) Kanáljon a tésztát nagy kanállal egy pergamentel bélelt sütilapra, kb. 2 hüvelyk helyet hagyva az egyes sütemények között.
5) Sütjük 350 fokos előmelegített sütőben 20 percig, vagy amíg a teteje enyhén megbarnul és szilárd.

Egy adag = 2 süti

Változat: Préselheti a tésztát egy négyzet alakú üvegtálba, és 25 percig sütheti 350 fokon, hogy finom süteményt készítsen, ha szeretné!

* PUMPKIN SPICE MINI MUFFINS recept *

(Körülbelül 30 mini muffint készít)

Megjegyzés: nagyobb muffin készítése nem ajánlott. Ez a tészta sokkal jobban működik, ha mini muffint készítenek.

Hozzávalók
2 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 evőkanál sütőpor ½ teáskanál szódabikarbóssal keverve
2 teáskanál tök pite fűszer
2 tojásfehérje
1/3 csésze méz
3/4 csésze almás szósz (cukor hozzáadása nélkül)
2 evőkanál szőlőmag-olaj
1/4 csésze édesítetlen mandulatej
1 (15 oz. Doboz) tök (NEM tök pite töltelékkel)

Útvonal

1) Egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a sütőport és a tök fűszert.
2) Egy külön tálban egyesítse a maradék összetevőket, és habverővel keverje össze.
3) Kombinálja a folyadékot a lisztbe, és keverje egyenletesen.
4) Kanállal a mini muffin-edényekbe (nem tapadásig, szőlőmag-olaj enyhe spray-jével használtam).
5) Süssük 350 fokos F hőmérsékleten 40-50 percig, vagy amíg a középpontba helyezett fogpiszkáló tiszta nem lesz.
6) Hűtsük le étkezés előtt. Ezeket legfeljebb egy hétig hűtheti, vagy 3 hónapig fagyaszthatja, ha megfelelően csomagolják és tárolják.

Táplálkozási információ:

1 muffin = 1 adag

Kalória: 56
Zsír: 1 g
Telített zsír: 0 g
Transz-zsír: 0 g
Koleszterin: 0 g
Nátrium: 52 mg
Szénhidrát: 10 g
Rost: 3 g
Cukor: 3 g
Fehérje: 2 g

Video Utasításokat: A világ legegyszerűbb sütije | CSORBA ANITA (Lehet 2024).