15 perces szőlő, banán és dió saláta recept

• Lehet 4, 2024

Szüksége van egy gyors salátára, hogy ma este vacsorára szolgáljanak? 15 perces szőlő, banán és dió saláta nem csak finom, hanem elég gyors is te van ideje elkészíteni. A recept egy Amish szakácskönyvből készült, Wanda Brunstetter Amish Friends Harvest szakácskönyve, amit nagyon ajánlom. A saláta banánjait és szőlőjét kéksajt öntettel és pirított dióval egészítik ki. A kombináció finom, és a legjobb az egészben, ha körülbelül 15 perc alatt össze lehet állítani. A dió pirításával megmutatkozik az ízük, ám ha nincs ideje, az egyszerű dió tökéletesen jól fog működni. Pirítom a diót, miközben felére csökkentem a szőlőt és szeleteltem a banánt; előbb is piríthatja őket. Mivel a szőlő és a banán egész évben kapható, ezt a salátát bármikor elkészítheti.

Az eredeti recept zöld szőlőre szólít fel, így a vörös helyett ezeket is felhasználhatja, bár szerintem a vörös szőlő jobb ízű és édesebb. A banánnak inkább a zöld oldalon kell lennie, nem pedig különösen érettnek, hogy az íze ne haladja meg a kék sajtot és a diót. Ha véletlenül kék sajt morzsolódik a kezéből, akkor minden egyes tálaláshoz megdörzsölhet néhányat. A salátát különösen szép saláta leveleken szolgálják fel.

4 adag

2 csésze piros mag nélküli szőlő, felére csökkent
1 nagy szilárd banán, szeletelt
1/2 csésze pirított dió, apróra vágva

Öltözködés:
1/4 csésze kék sajt saláta öntet
3 evőkanál könnyű majonéz
1 evőkanál méz

1. Keverje hozzá a szőlőt, a banánt és a diót egy kis adagolótálba.
2. Keverjük össze a kötszer összetevőket és keverjük össze a gyümölcskeverékbe.
3. Azonnal tálaljuk.

Mennyiség adagonként
Kalória 290 Kalória a zsír 178-ból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 61% Fehérje 5% Szénhidrát. 34%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 20 g
Telített zsír 3 g
5 mg koleszterin
226 mg nátrium
Összes szénhidrát 25 g
Élelmi rost 1 g
Cukor 0 g
Fehérje 4 g

A-vitamin 2% C-vitamin 9% Kalcium 0% Vas 4%

Video Utasításokat: Gyümölcssaláta fagylalttal / Szoky konyhája / (Lehet 2024).