8 Gyakorlatok a kedved javítására

• Lehet 20, 2024

Amikor rosszul érezzük magunkat, nehéz az önértékelés nagyszerű érzése. Mégis olyan gyakran fordul elő, hogy amikor rosszul érezzük magunkat, úgy tűnik, hogy a nap rosszabbá válhat. Akkor jobban lemaradsz magadról, és semmi sem megy jól.

Itt többféle módon állíthatja be magát jobb hangulatban.

Játssz egy felemelő zenét, és ez azt jelenti, hogy bármi is felemelő. Klasszikus, rock, country vagy pop, ez nem számít. Az utóbbi időben a „Happy” dal az, hogy mosolyogjak az arcomra.

Mozog! A test mozgatása már jobban érzi magát. Táncoljon annak a zenének, amelyet feltet, sétáljon. A mozgás nem csak javítja a hangulatát, hanem csökkenti a stresszt, növeli a koncentrációt és fokozza a fókuszt.

Mosoly. Megtéveszthetjük magunkat abban, hogy egyszerűen mosolyogva gondoljuk, hogy boldogok vagyunk. Próbáld ki most, mosolyogj, és nézd meg, hogy nem érzel jobban. Vigye ezt a mindennapi életébe azáltal, hogy mosolyog az emberekre, akikkel találkozik. Most nem csak javítja az életét, hanem azok életét is, akikkel kapcsolatba kerül.

Készítsen hálalistát. Nehéz rossz hangulatban lenni, amikor azon dolgokra gondolsz, amelyekért hálás vagy az életedben. Amikor elkezdi keresni az életében helyes dolgokat, próbáljon keresse meg az élet kis áldásait, soha ne fogadjon egyet magától értetődőnek. Hideg pohár víz elfogyasztása egy forró napon csodálatos áldás lehet, ha megragadja a pillanatot, hogy hálás legyen érte.

Kihívás magadra, hogy próbáljon ki valami újat. Ha sikerül vagy sem, akkor növeli a jó közérzetét és az érzékenység érzetét. Ki tudja, talán rájön, hogy olyan készségeivel rendelkezik, amelyekről még soha nem tudott!

Vegye fel valaki mást. Hívjon vagy látogasson el egy barátjára, akivel egy ideje még nem beszélt. Tegyen meg mindent, hogy rájuk összpontosítson, és ne beszéljen a problémáiról. Mondja el nekik, mennyit jelent az életedben.

Ne feledje, hogy az érzelmek elmúlnak. Nem számít, mennyire rosszul érzi magát ma, jobban fogja érezni magát. Kerülje el a katasztrófa-gondolkodásba esést.

Bocsáss meg magadnak. Gyakran az egyik oka annak, hogy rosszul érezzük magunkat, mert azt mondjuk magunknak, hogy nem kellett volna tennünk valamit a múltban. Változtasson, ha tud, de engedje el, hogy engedje el a bűntudatot.

Mint láthatja, többféle módon megváltoztathatja a hangulatát, és jobbá teheti a napját. A rossz nap választása, a jó nap pedig választás, melyiket választja?

Video Utasításokat: 8 segítség a Vesék állapotának javításához (Lehet 2024).