Gyakorold otthon a golfot

• Lehet 1, 2024

Bárki megtanulhatja golfozni és a hintán dolgozni a pályán, de számos olyan tevékenységet és gyakorlatot végezhet otthon, amelyek szintén javítják a játékot.

A napi rutinnak tartalmaznia kell bizonyos típusú gyakorlatokat, legalább 30 percig. Az erő, mozgékonyság, rugalmasság, valamint kardio vagy aerob kombináció bármilyen kombinációja javítja az egészségét általában, de a golfpályán is előnyöket élvezhet.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a kulcsfontosságú területeket, amelyeket minden golfozó javítani kell. Nagyszerű ötleteket találhat olyan tevékenységekhez, amelyek minden nap otthon kivitelezhetők.

forgácsolás
Állítson meg célokat a hátsó pázsiton 10 méterre egymástól és gyakorolja a forgácsolást különböző pontokból. Tartsa rövid távolságot, és dolgozzon a konzisztencia mellett. Próbáljon megismételni ugyanazt a fonalat egymás után 10-szer anélkül, hogy hiányozna, majd növelje meg a távolságot. A klubok irányításának megszerzése és a célkitűzések következetes elérése elősegíti a játék javítását és a pontszám csökkentését.

elhelyezés
A nappali vagy a folyosón található szőnyeg tökéletes hely a gyakorláshoz. Nem annyira a cél megütéséről szól, hanem a behelyezésének lendületére és ritmusára gyakorolt ​​hatásról. Vegyen 5 vagy 10 golyót, és összpontosítson egy állandó ingára. Használja az első gyakorlati hinta labdáját útmutatóként, és próbálja megismételni ugyanazt a mozgást és távolságot a fennmaradó golyókkal.

Rugalmasság
Az óvatos nyújtás és a tonizálás nagy előnyt jelent a golfpályán való teljesítménye szempontjából, és nem kell az edzőterembe mennie erő- és rugalmasság-gyakorlatokra. Egy jó napi program magában foglalja az edzőszalagot, a két font súlyt, a habhengert és az egyensúlyozó labdát. Ne felejtse el, de légy következetes, és kitaláljon egy rutinot, amely az Ön számára működik. Az összes izomcsoport ilyen módon történő bevonása lehetővé teszi a test számára, hogy könnyebben teljesítsen a tornán.

Szellemi
Ne felejtsük el a golf mentális részét. Egyesek szerint a játék 90% -át teszi ki. Ügyeljen arra, hogy másképp gyakorolja az elméjét, szellemileg állítsa ki magát, majd hagyjon elegendő időt a pihenésre és a gyógyulásra. A napi összpontosítási képesség javítása révén jobban koncentrálódhat a golfpályán.

Bármely új fizikai tevékenység megkezdésekor mindenképpen lassan indítsa el. Türelmesnek és következetesnek kell lennie az eredmények eléréséhez, de meg fogják tenni.

Video Utasításokat: Lámpa polírozás házilag kb:300ft-ból! (Headlight restoration) (Lehet 2024).