ADD Végrehajtó funkció és intenzív testmozgás

• Április 29, 2024

A közelmúltban írt tanulmány A British Journal of Sports Medicine megvizsgálta a rövid testmozgások hatásait a prefrontális kéregben zajló magasabb szintű gondolkodásra. A cikk beszámolt arról, hogy az agy végrehajtó funkcióját hogyan befolyásolja a testmozgás, és egyes következményekkel jár a hallgatók tanulására.

Az emberi agy sok struktúrából áll, mindegyik saját feladatkörrel rendelkezik. A prefrontális kéreg az agy elején található. A homlok mögött van. Az agy ezen része szabályozza a viselkedést. Az a személyes érzelmi válasz, amelyet egy adott helyzetben ad, nagymértékben függ attól, hogy miként működik az ő frontális kéregük. Ez az agyszerkezet vezérli az impulzivitást és a gátlást. Emlékek alakulnak ki, részben a prefrontális kéreg miatt. A végrehajtó funkció a prefrontális kéreg egyik fő feladata.

Mi az a végrehajtó funkció? Csakúgy, mint egy vállalat ügyvezetője irányítja az üzletet, a végrehajtó funkció számos magasabb szintű tevékenységet is irányít. Segít az embereknek a problémák megértésében, ezért elengedhetetlen a hatékony problémamegoldáshoz. A célok kitűzése és elérése szintén végrehajtó funkció. Végrehajtó funkció nélkül az embereknek nem lenne képesek időt, helyet és feladatokat megszervezni, miközben figyelemmel kísérnék és kiértékelnék teljesítményüket ezen feladatok elvégzése során.

Az A British Journal of Sports Medicine közzétette a tanulmányok legfrissebb elemzését, amelyben részletezte, mi történik a rövid testmozgás alatt. Az elemzést olyan tanulmányok áttekintésére tervezték, amelyek megmutatták, hogy ezek a rövid testmozgások hogyan befolyásolták az agy magasabb funkcióit. Az elemzés a vizsgálatokat három korcsoportra osztotta. Rövid, intenzív testmozgás után mindhárom korcsoportban javult az önkontroll. A tanulmány szerzői feltételezték, hogy a prefrontális kéreg megnövekedett véráramlása elősegítheti a prefrontális kéreg végrehajtó funkciójának gátlását.

A prefrontális kéreg puzzle összes darabja fontos, hogy az ember jól működjön az osztályban. A akadályozás szükséges az akadémikusok számára. A hallgatóknak képesnek kell lenniük arra, hogy késleltessék a kielégülést. Fókuszban kell maradnia, és arra az anyagra kell koncentrálnia, amelyet tanul. A hallgatóknak folyamatosan ellenőrizniük kell a tanterv és az osztálytermi teljesítmény megértését.

Az agy végrehajtó funkciójának problémája az egyik olyan nehézség, amelyet a figyelemhiányos rendellenességgel küzdő emberek mutatnak. A rövid és intenzív testmozgás segíthet minden diáknak, de főleg az ADD-vel rendelkezőknek jobban teljesíteni az osztályban.

Ez az ötlet ütközik azzal, ami a világ számos országában az osztálytermekben zajlik. A tesztvezérelt „elszámoltathatóság” mozgalommal csökkent a szünet ideje, hogy több idő maradjon az alapvető készségek megtanulására és gyakorlására. A választható osztályok, például a testnevelés költségvetése szintén csökkent. Noha az osztálytermi tevékenységekben való idő eltöltése jó ötletnek tűnik, előfordulhat, hogy időt jobban eltöltenek az agy gyakorlására és oxigénellátására. További tanulmányokat kell befejezni.

Erőforrások:
BMJ-British Medical Journal (2013, március 6.). A rövid testmozgás fokozza az önellenőrzést. ScienceDaily. Beérkezett 2013. március 25-én.

Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7 (Április 2024).