Túlélő téli tenisz

• Lehet 16, 2024

Ha Ön egyike azoknak a szerencséseknek, akik hozzáférhetnek a fedett pályákhoz, akkor valószínűleg a teniszeidejét nem zavarja a hó és az eső. Mindenki más számára megtalálhatja, hogy az időjárási szünet első jeleként kifutunk a bíróságokhoz. Télen ki kell használnia lehetőségeit, annak ellenére, hogy az időjárás nem tökéletes, ha az udvarok játszhatók, ott kell lenned.

A téli tenisz hit-and-miss jellege miatt a játék következetlenné válhat, és a test jobban sérülékeny lehet. Ha hetente többször gyakorol, de az eső vagy a hó megakadályozza, hogy télen gyakran menjenek ki, a játékod szenvedhet. Ugyanakkor a test is szenvedhet, mert nem kapja meg azt az edzést, amelyhez szokta. A kevesebb mérkőzés azt is jelenti, hogy mentális keménysége nem feltétlenül jó formában van.

Feltételezve, hogy ezen a télen nem fog minden nap a fedett pályákon játszani, itt van néhány dolog, amire oda kell figyelnie a hideg hónapokban, és hogyan lehet még szórakozni a teniszével, még akkor is, ha küzdenek kívül.

• Bemelegítés és lassú indítás
  Ha kívül hideg van, a testének hosszabb időre van szüksége a felmelegedéshez és a könnyű mozgáshoz. A téli tenisz hideg hőmérsékletet és még hidegebb testrészeket (és izmokat) jelent, amelyek hajlamosak sérülésekre, ha nem melegítik fel. Sokkal könnyebb húzni vagy megfeszíteni az izmokat, ha hideg van, ezért mindenképpen fordítson rá időt a megfelelő felmelegedésre, mielőtt játszol.
  
• Mentális játék és koncentráció
  Ha rossz időjárás miatt nem játszik teniszt olyan gyakran, mint általában, akkor gyanítható a mentális keménység. A mérkőzés játék segít koncentrálni és összpontosítani a verseny során. Ha rövidek a meccsek, ne várja el, hogy koncentrációs szintje kiemelkedõ lesz. Ha tudod, hogy nem játszottál annyira, lépjen be a következő játékba, tudván, hogy minden erőfeszítéssel extra erőfeszítéseket kell tennie.
  
• Inkonzisztenciák és hibák
  A stroke-termelés lustássá válhat és nem egyeztethető össze kevesebb mérkőzéssel télen, ezért ellenőrizze, hogy készen áll-e a beállításra. Lehet, hogy nem „látja” a labdát, csak akkor, ha gyakrabban játszik, és a lábmunka is kikapcsolhatott, ezért győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, ami folyik. Ha problémák adódnak a hibák miatt, akkor tartsd a labdát játékban, ha több topspingel van, ne mozgass annyira a vonalakat, és tartsd mozogva a lábad.
  
• Eső késések és változások ütemezése
  Legyen felkészülve a játékidő késésére, különösen, ha télen a versenyek felbátorítására játszik. A tisztviselők nem engedik meg, hogy versenyezzenek, ha a bíróságok nem biztonságosak (azaz nedves), de a versenyek igazgatói elvárják, hogy készen állj, amikor a bíróságok játszhatósá válnak. Ez általában azt jelenti, hogy egész nap a klubban lógnak, tehát ha télen jelentkezik egy bajnokságra, akkor hozzon egy jó könyvet és tervezzen meg hosszú napjait, várva.
  
• Lemondások és frusztráció
  Hányszor volt hónapokban előre egy társadalmi páros játék, amelyet csak néhány perccel a mérkőzés ideje előtt esni kezdett? Vagy partnere nem jelenik meg, mert a házában esett az eső, de a 10 perces távolságra lévő bíróságok szárazak, és 3 közülük vár. A téli teniszjátékok ütemezése problémákkal jár, ám minden megéri, ha esélyt kap a játékra. Ne feledje, hogy noha télen téged frusztrálhat az időjárás, a teniszszakasz a sarkon van.
  
• Tenisz Hómadarak
  A fenti problémák annál is inkább oka annak, hogy az emberek melegebb éghajlatra válnak a hidegebb hónapokban. Hawaii, Florida és Palm Springs már régóta népszerű téli célpontok a golfozók számára, de teniszezők számára is vonzóak. Ha egyszerűen nem tudsz foglalkozni egy újabb szürke és esős napokkal, érdemes megfontolnia egy hosszú hétvégét ezen a napos foltok egyikében. Amikor visszatér egy napégés és egy fantasztikus tálalás, az emberek azon gondolkodnak, hogy mire készültek.

Most, hogy tudja, mit várhat el a téli teniszszakaszban, jobban fel kell készülnie a túlélésre. Ne felejtsen el tisztességesen kezelni a testét ebben az időben, és ne várjon annyit a tenisz játékából, ha még soha nem játszottál - csak örülj, ha kívül vagy. Ha minden más kudarcot vall, ugorj rá egy sugárhajtóra és tedd a napot.

Video Utasításokat: Túlélés éjjel nappal (Lehet 2024).