Agility edzés a softball-ban - Bevezetés

• Április 28, 2024

Bevallom: nagyon kevés agilitást vagy sebesség-specifikus gyakorlatot tettem a softball gyakorlatom során. Ha korlátlan ideig lenne időm (a négy óra helyett vagy úgy, hogy minden héten eljövök), fontolóra veszem őket. Nagyon sok időt töltünk az alapfutástechnikára, különös tekintettel a bázisok szoros felkerekítésére és a jó rockerek leadására, de különben sok más dolog van, hogy megtanítsuk a játékosokat jó softball játékosoknak. Az agilitási gyakorlatok futtatásához szükséges gyakorlati idő igénybevétele nem tűnt túl hatékonynak. Most nem vagyok benne biztos. Végül is a Softball egy gyors játék. Az a játékos, aki gyorsabban képes felgyorsulni vagy gyorsabban megváltoztathatja az irányt, nemcsak jobb alapfutó, hanem védőként is jobban eljuthat a labdához.

Az egyik lányom nyáron részt vett egy Softball-specifikus agilitási kurzuson, amelyet egy középiskolai softball-edző tanított. Az osztály előtt a lányom átlagon felüli sebességgel haladt. Néhány ülés után láthatóan gyorsabban lett. A tanfolyam oktatója a tanfolyam elején egy 20 yardos vonal fölé vette a résztvevők sebességének alapvonalát, és nagyon érdekel, hogy a tanfolyam végén mi javuljon az összes játékos számára. Lehet, hogy az agility edzés kötelezővé válik a softball gyakorlat részeként.

A továbbiakban gondolkodva az egyik legjobb softball-játékos, akinek évek óta van kosárlabda vagy futball háttere, - a sportok ismertek mind az agilitással, mind a lábmunka gyakorlatokkal gyakorlásuk során, és ahol a sebesség és a gyorsaság a játékosok legfontosabb képességei. lehet. Ebben a fényben tehát úgy tűnik, hogy értelme lenne belefoglalni az agilitási edzéseket a softball gyakorlatba. A kérdés ezután: „Hogyan?”

A „Softball Agility” gyors internetes kereséssel összegyűjtött adataim alapján heti néhányszor agilitási gyakorlatokat kell végezni. Néhány softball-edzőnek van egy kis agilitása a batting állomáson. Az agilitási gyakorlatoknak sok robbanásveszélyes mozgást kell tartalmazniuk, mivel szinte minden softball játék ilyen típusú mozgást igényel. Végül, az agilitási edzést leginkább a softball edzők figyelmen kívül hagyják (a legjobb oldalt találtam, ami a Softballra jellemző).
Úgy tűnik, további kutatást kell végeznem, ideértve egy interjút a lányom osztályát vezető középiskolai edzővel. Tekintse meg a cikk bevezetését az „Agility in Softball” sorozatomban!

CoffeBreakBlog Softball tárgylista: Coach's Box, Egészségügy, Softball története, Nemzetközi Softball, Szervezetek, Szülők, Professzionális softball, vélemények, szabályok és előírások, eredménymérés, statisztikák és elemzések, utazási labda