Étvágycsökkentési tippek

• Lehet 19, 2024

Van értelme. Ha kevesebb ételt eszik, akkor a test kevesebb energiát vesz fel, és több zsírt kell égetnie. Ez segít a fogyásban. A trükk az, hogy hogyan lehet ezt éhezés nélkül megtenni!

Lassú zene
Minden étkezéskor üljön az asztalnál lassú zenehallgatással. Készítsen iTunes lejátszási listát iPodjára, vagy helyezze be CD-jére. Bármit csinálsz is, játszd ezt a zenét. Tényleg megváltoztatja azt, hogy milyen gyorsan eszik. Ez azért fontos, mert ...
Lassú zene lassítja az étvágy kutatását

Lassan eszik = Rájön, hogy tele van
A gyomrod nem kommunikál azonnal az agyaddal. Az agy akár 15 percet is igénybe vehet, amíg észreveszi a gyomrod megtelt. E 15 perc alatt még sok ételt beolthatott volna a gyomrába, és kinyújthatja volna! A gyomrod feszült. Ha sokat eszik minden nap, az nagyobb lesz, és akkor több ételre van szüksége, hogy kitöltse. Nagyon érdekes, ha tudod, mikor van tele - és hagyja abba az étkezést. Ez boldoggá és teljesnek érzi magát, és normális méretűnek tartja a gyomrot.

Igyon egészséges mennyiségű vizet
A gyomor megtelik, amikor megtelt. Nem igazán érdekli, hogy tele van-e, mert 80 gyűrűs dingset evett, vagy 80 liter vizet inni. Ezért nagyon jó, ha sok vizet kap benned. A víz nulla szénhidrát, és elengedhetetlen a szervezet összes anyagcsere-folyamatához. Nem azt mondom, hogy CSAK a vízen él - de vegye magához a napi 8 poharat. Ha vacsorával bort fogyaszt, igyon meg egy pohár vizet is, és váltakozzon közöttük.

Rendszeresen enni
Van értelme. Ha étel van a gyomrodban, nem lesz éhes! Sokan azt gondolják, hogy az étrend az éhezésről szól. Ez azonban öngyilkos! Ha a test úgy gondolja, hogy éhezik, akkor biztonságossá válik a zsír. Nem fog enged lefogy! Akkor csalódott leszel. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy, ha a test úgy gondolja, hogy biztonságos lehet felszabadítani ezt a zsírt. Ezért rendszeresen kell étkeznie - Soha ne hagyja ki az étkezést. Csak győződjön meg arról, hogy az ételek és harapnivalók egészségesek.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Természetes étvágycsökkentő megoldások - 2015.01.09. - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).