Boldogtalan vagy?

• Lehet 1, 2024

Ön inkább arra koncentrál, hogy mi a baj az életedben? És ez boldogtalanná tesz? Ne felejtsen el, hogy valamit megtehetsz a helyzetével.

Készíts listát

Először el kell jutnod annak az aljához, ami boldogtalanná tesz, csak akkor változtathatsz meg. Próbáld ki ezt a gyakorlatot a Coach Devylyn Steele Eszközök az életbe programjából. Készítsen panaszok listáját, és minél több részletet tartalmazzon. Ne csak írja le, hogy hol él, boldogtalanvá tesz, és vegye figyelembe a részleteket. A környék? Az ingázás a munkába és onnan? Időjárás van?

A panaszt projektré alakítsa

Ezután válasszon egyet a listából, és töltsön el egy kis időt arra, hogy meggondolja, hogyan változtathatja meg. A panaszt projektré alakítsa. Szerezzen be egy fizikai mappát, és írja be kívülről a projekt nevét. Hozzon létre egy mappát a számítógépén azonos névvel. Keressen online és rendeljen könyveket a témáról. Jegyzetel. Kezdje kutatását, és töltse ki a mappákat olyan információkkal, amelyek segítenek enyhíteni ezt a panaszt.

Most ahelyett, hogy kibomolnánk arról, hogy mi a baj, ugyanolyan időt tölthet az ötletgyűjtésen, hogy miként rendezhetjük a dolgokat.

A gyakorlat egy másik verziója megtalálható Beth Thomas könyvében Powered by Happy. Thomas azt javasolja, hogy az olvasók készítsenek egy két oszloptáblát. Az első oszlopba írja le, hogy mi teszi boldogtalanná, a második oszlopba pedig írjon egy stratégiát, amelyet fejleszteni fog annak fejlesztésére.

Azt is megteheti, hogy ír egy novellát vagy leíró bekezdést arról, hogy mit szeretne. Ez a megjelenítés egy formája.

Cselekszik

Miután meghatározta, hogy mi boldogtalanná tesz, és van néhány ötlete a dolgok megfordításáról, a legfontosabb lépés a következő lépés. Tegyen lépéseket. Annak biztosítása érdekében, hogy valóban valamit megtesz azért, ami lehozza téged, tegye be a naptárba, vagy „ütemezze a boldogságot”, ahogy Thomas javasolja. Néhányan hajlamosak csak a munkahelyi ütemtervekre gondolni, de a szervezés és a fegyelem segíthet javítani a személyes életünket is.

A boldogságnak prioritásnak kell lennie. "Amikor igazán gondolkodsz, mi a fontosabb, mint hogy boldogabb emberré válj?" írja Thomas. "Ha boldogabbá válsz, jobb barát, alkalmazott, szülő és személy leszel."

Kövesse nyomon

Miután elkapta a labdát, ne felejtsd el rendszeresen bejelentkezni magadba. Az alkalmazott stratégiák működnek? Kell kipróbálnia még valamit? Hogy érzitek magatokat? Időnként csak egy cselekvés végrehajtása a szorongó helyzet enyhítése érdekében sokkal jobban érzi magát.

Video Utasításokat: Boldogtalan vagy? Lehetsz boldog! | C.S. Lazzar Podcast (Lehet 2024).