Legyen egészséges és zöld!

• Április 29, 2024

Sokan újrahasznosítják és üzemanyag-hatékony autókat vásároltak. Nem elég? kérdezheted. Minden kicsit segít, de a kutatók azt találták, hogy ha csak egy kicsit többet tennünk, akkor segítenénk magunkat és a környezetünket is, és szinte azonnal láthatjuk a hatásokat.

Sétálni vagy kerékpározni dolgozni. Néhányunk számára ez nem valósítható meg. Ha azonban nem tudunk járni vagy kerékpározni dolgozni, de sétálhatunk vagy kerékpározhatunk egy boltba, találkozóra vagy meglátogatásra, vagy tömegközlekedésre, akkor segítünk a testmozgás programunkban, és csökkentjük a gázfelhasználást és a levegő szennyezését. autókibocsátással. Ne feledje, hogy a négy vagy annál több autóval rendelkező autók (sok furgonnal) meghaladják az autók nélküli házak számát. Ez hozzájárul a sok gázfelhasználáshoz és szennyezéshez!

Hamarabb feküdj le. A tanulmányok kimutatták az összefüggést az alváshiány és az elhízás között, ezért meg kell próbálnunk legalább 8 órát bejutni, ha csak lehetséges. Amellett, hogy segítünk önnek csökkenteni az étkezési vágyunkat, megtakarítunk minden villamos energiát, amelyet ezen extra „ébren” órákban használunk. A villamosenergia-felhasználás az elmúlt években 50% -kal nőtt, tehát minden egyes segít!

Változtasson néhány vásárlási szokást. Helyi gyümölcsök és zöldségek vásárlása és a mezőgazdasági termelők piacán történő vásárlás segít csökkenteni az élelmiszereknek a saját országa más országokból és területeiről történő szállításának költségeit. El kell ismernünk az „élelmiszer-mérföld” -t, azaz az étel előállítási helyét, és jó középutat kell találnunk. A helyi termelők támogatása jó dolog, és az egész világon kifogott friss lazac evése szintén egészséges és ésszerű választás - feltéve, hogy nincs olyan helyileg kifogott hal, amelyet Ön is élvez, és ez jó pótlást jelent.

Csináld a kutatást. Még több információ a halakról: Tudjuk, hogy a halak fogyasztása jó étrend-választás, de melyik halat eszik a legjobb? Az egyik olyan webhely, amely a legrosszabbat és a legrosszabbat tárgyalja, a www.oceansalive.org, de számos más interneten is megtalálható olyan lista, amely a legalacsonyabb higanytartalmú halakat sorolja fel. Keresse meg a veszélyeztetett fajok listáján szereplő halakat is, és kerülje el őket.

Állítsa lefelé a hőt és a levegőt. Ez természetesen energiatakarékos, de segít extra kalóriák elégetésében is, hogy testhőmérséklete kényelmes maradjon. Meg kell próbálnunk tudatosítani, amikor otthonunk túl meleg vagy túl hideg a termosztát beállítása alapján. Sok embert ismerek, akik kinyitják az ablakot, amikor a hő- vagy légkondicionáló be van kapcsolva, hogy „friss levegőt” kapjanak a házban, amikor ez valóban egy módja annak, hogy a hőmérsékletet kényelmesebbé tegyék. Ez pazarló és elkerülhető. Vegye figyelembe azt is, hogy egy ház egész épületét fűti, ha egy kicsi fűtés ebben a helyiségben sokkal hatékonyabb lehet, mint ha az egész házat melegebbnek tartja.

Használjon energiatakarékos izzókat, és újrahasznosítsa azokat. Nagyszerűek, mivel akár tízszer hosszabb ideig tartanak, és óriási mennyiségű szén-dioxidot tartanak távol a levegőből. De kérlek, ne csak dobja el őket! Tudja meg, hogyan lehet újrahasznosítani őket, mivel a benne lévő higany környezetszennyező anyagai.

Ösztönözze a zöldépítést. Ha van lehetőségünk, támogatnunk kell a „zöld” épületek építésére irányuló erőfeszítéseket - ezeket általában nagyobb fényű és jobb belső levegőminőséggel tervezik. Ezek a változások végül mindannyiunk számára hasznosak lesznek, mivel a legtöbb új kórház és ápolási otthon kínálja ezeket a funkciókat és még sok más.

Ellenőrizze a gyógyszeres adagokat és a hulladékkezelést. Ha egynél több orvoshoz fordulunk, akkor ellenőriznünk kell a „polifarmaciátust”, vagyis ellenőriznünk kell, hogy nincsenek-e negatív gyógyszerkölcsönhatások; hogy szükségünk van az alkalmazott adagra; vagy hogy ezen a ponton még mindig be kell vennünk a drogot. Ügyeljen arra is, hogy ne öblítse le a régi gyógyszereket a WC-vel, mivel azok az ökoszisztémát befolyásoló vizekbe kerülhetnek; dobja el őket a szokásos szemétbe.

Egészséges és zöld, tökéletesen együtt !!

Video Utasításokat: Egészséges Fejbőr - A mi hazánk (Hivatalos szöveges video / Official lyric video) (Április 2024).