A sétáló rutin elindításának előnyei

• Lehet 13, 2024

Az egészség növekvő aggodalomra ad okot világunkban. Mindegyikre hatással van. Az egészségügyi ellátás költségei megemelkednek, és sokan fáradtabbak és ingerlékenyebbek. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ 2010-től megállapította, hogy a felnőttek 1/3-a és ifjúságunk 17% -a elhízott. Ez a statisztika nem csökken, hanem növekszik. Riasztó, hogy az USA-ban a felnőttek 40% -a számol be, hogy szabadidejében nem kap fizikai aktivitást. A séta oly sok ember számára megoldás. A séta nagyszerűnek érzi magát, és könnyű megtenni.

A séta előnyei olyan sokak, hogy lehetetlen mindegyiket felsorolni. A gyaloglást pénz nélkül lehet elindítani, ha van pár cipője, ha tudod, hogy ez az Ön számára, akkor menj el, és szerezz egy jól illeszkedő gyalogos cipőt. A gyaloglást bármilyen fitnesz szinttel el lehet végezni, lassan és egyenletesen indulva megnyeri ezt a versenyt. A séta erősíti a testét kívülről, karcsúbbá és erősebbé téve. A legjobb az egészben, és a legfontosabb ok az életed szétválasztására az, hogy elősegíti az egészséges szív felépítését. A séta az élet sok szempontjából előnyös lesz, hogy hamarosan elmondja a barátainak a séta előnyeit.

A kezdők azzal kezdhetik, amit a kezükben vannak. Kimenj ki az ajtón és sétáljon, nem maratonon, de élvezze a kellemes sétát legalább hetente háromszor. Ha csak 10 percet tud gyalogolni, akkor öt percig elinduljon a kiindulási ponttól, majd forduljon vissza és térjen vissza, mielőtt megtudja, hogy hetente háromszor 30 percet sétál. Ez egy nagyszerű módja a test és az elme megerősítésének, valamint annak megismerésében, hogy mi folyik a közösségben sétálás közben.

A közbenső termékek növelik a sebességet és az időt. Sok gyalogos még alacsony súlyt is hozzáad a sétához. Azt javaslom, hogy találjon kihívást jelentő útvonalat is, olyan emelkedéssel, amely növeli a pulzusát, és arra készteti Önt, hogy minden alkalommal továbblépjen. Talán remek idő lenne egy gyalogos csoportot találni, amely ösztönözni fogja, hogy minden nap csak egy nagyot nehezítsen.

Az előremenő sétáló járni kíván egy sétálómaratonhoz, hogy kihívást jelentsen maguknak. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megőrizze a formáját, és versenybe szálljon önmagával, és arra törekedjen, hogy minden nap a lehető legjobbat tegye. Mindig próbáljon megverni a legjobbat, hogy továbblépjen. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy felkereshessük és megnézhessük, vannak-e mások, akik szeretnének indulni, és visszaadni a sétáló közösségnek.

A séta szórakoztató és izgalmas lehet. Nagyszerű érzés meghaladni a céljait és továbblépni. A séta olcsó, és szinte bárhol megtehető. A legfontosabb dolog az, hogy ott kezdje, ahol van, és a többi a helyére kerül. Cukorbetegség, szívbetegség és sok rákos betegség esetén ne feledje, hogy az aktív életmód valamit megtehet az életminőség érdekében. Ez valami, ami segít fizikailag, lelkileg és mentálisan. Megérdemli, hogy vigyázzon magára, így kötözze fel ezeket a cipőket, és menjünk sétálni!

Video Utasításokat: VLOGSZERDA :: ruhatervezés, vallomás :: imádlak Budapest #pixyrevlog7 (Lehet 2024).