A legjobb kínai ételek egy diéta számára

• Lehet 11, 2024

Kíváncsi, milyen kínai ételeket lehet a legjobban étkezés közben fogyasztani? Itt található a legegészségesebb lehetőségek közül.

Párolt ételek - Ezekbe az ételekhez csak kevés vagy nincs hozzáadott zsír, és gőzölgő pecsétek vannak az ezekben az ételekben található húsok és zöldségek ízében és tápanyagában. Párolt ételek változatai általában megtalálhatók a legtöbb kínai étteremmenüben, vagy elkészítheti őket otthon a következő egyszerű receptekkel:

1. Párolt csirke brokkoli recepttel
   Ebben az ételben a szeletelt fehér húsos csirkét és a friss brokkolit párolják, és finom, alacsony kalóriatartalmú fehér szószban eldobják.


2. Párolt fokhagymás csirke recept
   Ebben a gyors és egyszerű receptben a csontozott csirkemelleket szójaszósszal és fokhagymával párolják, hogy meleg fokhagymás ízű csirke étel készüljön.


3. Kínai párolt hal sárgabarack szósz recepttel
   Ez a recept egy egész fehér halat használ, amelyet vajjal felvitt, majd édes-savanyú barackmártással tettek fel.

A rizs melléktermékként történő kiválasztásakor feltétlenül válassza a párolt változatot is. A párolt rizs elkészítése meglehetősen egyszerű, és elkészíthető az itt található utasítások alapján.

Levesek és saláták –A levesek általában alacsony zsírtartalmúak és kalóriák, de a receptől függően néha magas nátriumtartalmúak. Mind a levesek, mind az ázsiai saláták megtalálhatók a legtöbb kínai menüben, és tökéletesen alkalmasak bármilyen étrendre; csak vigyázzon a salátaöntetre, amely hozzáadott zsírt és kalóriát tartalmazhat. Íme néhány remek leves- és salátareceptek, ha meg akarja próbálni ezeket otthon készíteni:

1. Wonton leves recept
   Sertésszel töltött wontonokat ízletes kínai csirkelevesben főznek. Ezeket a wontonokat közvetlenül a húslevesben forralva extra ízt kölcsönöz mind a tejcsaládnak, mind a wontonoknak, és finom, meleg ételt hoz létre.


2. Forró és savanyú leves recept
   Ez egy fűszeres, csípős leves, amely csirkedarabokat, vékony tojásrészeket és különféle gombadarabokat aprított fel, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott és tápláló levest készítsen.


3. Tojáscsepp leves recept
   Ezt a levest nagyon könnyű elkészíteni, és vékony tojásszálakból áll, ízletes, ízletes levesben.


4. Étterem stílusú kínai csirke saláta recept
   Szinte minden étteremben van ázsiai csirke saláta, ez éppúgy, mint az éttermekben működik, és nagyon könnyű elkészíteni otthon.

Vegetáriánus és növényi ételek –Az zöldségek sok kalória nélkül töltik meg Önt. Ezenkívül sok jó rost- és tápanyagot adnak az étrendjéhez. De légy óvatos, egyes növényi ételek tartalmazhatnak a sütés során kapott további olajokat, valamint cukrokat és sókat a szószokban. Ne feledje: A legjobb zöldségételek azok, amelyeket otthon főz, mert tudja, mennyi olaj, só és cukor van benne. Itt található néhány népszerű vegetáriánus és zöldséges recept, amelyeket otthon készíthet.

Ez a legkönnyebb választás, amely a legtöbb kínai étteremben elérhető. Keverjük össze a krumplit hússal és zöldséggel is, egészségesen, egészséges lehet, attól függően, hogy mennyi olajat használnak fel. Ahhoz azonban, hogy megtudja, a helyi étterem szakácsát kell feltennie. Javaslatom az, hogy otthon főzzön, így pontosan tudja, milyen összetevőket használ, és mi történik a testében.

Video Utasításokat: Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF (Lehet 2024).