Kalória, alacsony zsírtartalom és cukor

• Lehet 7, 2024

Össze vagy zavarodva? A hatékony fogyáshoz az egészséges cukormentes (alacsony glikémiás), egész ételek (finomítatlan), közepes zsírtartalmú (alacsony a zsírtartalom alacsony), alacsony kalóriatartalmú étrend.

Az alacsony zsírtartalmú étkezés olyan dolgok elkerülését jelentette, mint a burgonya chips és a fagylalt. Azonban az élelmiszerboltokban sok olyan termék van „zsírmentes” és „alacsony zsírtartalmú” helyettesítőkkel rakva, amelyek sok olyan terméknek tekinthetők, amelyet egyszer magas zsírtartalmúnak tekintenek. De ne tévesszen meg!

A „zsírmentes” és az „alacsony zsírtartalmú” nem feltétlenül jelenti az alacsony kalóriatartalmat. Ezen alternatívák közül sok cukrot tartalmaz. Néhányan még több kalóriát fogyasztanak, mint a teljes zsírtartalmú változat. Tehát, ha csökkenti a kalóriát, mindig ügyeljen arra, hogy olvassa el a címkéket.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Chat a kövérről
A finomított édes csók a halálról
Fogyás és az egészséges szív gyakorlása

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Professional Baker's Best Cheesecake Recipe! (Lehet 2024).