Csokoládé chips mogyorós liszt süti recept

• Április 26, 2024

A sütik viszonylag egészségesek lehetnek az Ön számára! Ez a recept mogyoróliszt, vaj, Splenda és nagyon kevés szénhidrátot vagy cukrot tartalmaz. Nagyon finom is!

Ez a recept rendkívül egyszerű, és kb. 5 percet vesz igénybe a keverés. Akkor még csak 10 perc van főzésre - és a sütik készen állnak!

1 1/4 csésze mogyoró liszt
1 csésze Splenda
1/4 csésze olvasztott vaj
1 tojás
1 teáskanál vanília
cukormentes csokoládé chips

Kezdje a sütő előmelegítésével 350F-ra. Keverjük össze a mogyoróliszt és a Splenda. Ezután keverje össze a vajat, a tojást és a vaníliát. Adj hozzá chipet ízlés szerint. Helyezzen egy darab viaszpapírt egy sütilapra, és tegyen 1 "- es tésztagolyókat a süti - lapokra.

Főzzük 8-9 percig. A cél itt NEM, hogy barnavá váljon !! Főzöttnek kell lennie, de nem barna. Hagyja ülni néhány percig, hogy ülepedjen.

Vegye figyelembe, hogy a sütik NEM laposabbak. Kupola alakúak lesznek. Tervezze meg ennek megfelelően.

Ezek Tényleg nagyon finom. Nem a "cukorral töltött sütik" textúrája lesz. Kicsit gócosak lesznek, és textúrájuk kicsit olyan, mint a kókuszdió. Az íze remek.

Természetesen az az előnye, hogy ez a recept egyáltalán nem tartalmaz cukrot! A vaj nulla szénhidrátot tartalmaz. Egy tojásban nagyjából nincs szénhidrát - csak 0,6 g. A mogyoróliszt itt szénhidrátokkal lényegében egyetlen, és jóval kevesebb, mint a normál liszt. Mindent egybevetve, ha kb. 12 sütit készít ezzel a recepttel, akkor még mindig kevesebb, mint 1 g szénhidrátot kap egy sütihez.

Ha cukorban gazdag csokoládé chipsgel kíván menni, akkor ezt megteheti - csak ellenőrizze a szénhidrát számát a forgácson, hogy megnézze, hány extra cukorbevitelt ad hozzá a recepthez. A cukormentes csokoládé íz nagyjából ugyanaz, így nem veszíti el az ízét ezek használatával, de néha nehéz lehet megtalálni őket a helyi szupermarketben. Érdemes egy vagy kettőt tárolni a kamrában, még akkor is, ha online megrendelést jelent, tehát készen áll a készletekre arra az esetre, ha a süti vágyakozik.

Ne feledje, hogy finom élvezni a kezeléseket - a lényeg az, hogy a kezeknek egészségesnek kell lenniük. Miért töltse be magát cölöpökkel és üres búzaliszttel, amikor olyan desszertek készülhetnek, amelyek ugyanolyan finomak és számukra is jók!

Splenda megjegyzés: Technikai szempontból egy csésze Splenda 24 g szénhidrátot tartalmaz. Ez azt jelentené, hogy újabb 2 g-ot adna hozzá a Splenda-hoz. A legtöbb ember azonban nem metabolizálja a Splendat szénhidrátként. Vagyis, ha enni a Splenda-val édesített süteményeket, a testem nem reagál a Splenda jelenlétére súlygyarapodással. Mint minden dolog, mindannyian különbözőek. Filozófiám itt az, hogy nem szabad minden nap sütni. Ha különleges süteményekkel rendelkezik, és kedvező alacsony szénhidrát-változattal vagy nagy szénhidráttartalmú verzióval jár, akkor már olyan nagy különbség van a cukorbevitelben e kettő között, hogy az extra apró részletek nem érdemes hangsúlyozva.

Egy másik lehetőség a Splenda összeg csökkentése. Készítettük ezt a receptet 3/4 csésze Splenda-val és nagyon jó íze volt.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Csokis Amerikai keksz.Chocolate chip cookie /Szoky konyhája/ (Április 2024).