Vágni vagy nem vágni

• Lehet 18, 2024

A pedálok természetesen az, amit a kerékpár előrehaladásához használsz. Azonban vezérelheti, hogy a pedál milyen hatékonyan működik, csupán egy-két változtatással a kerékpáron és az öltözékben.

Ahogy legtöbben megtanultak lovagolni, miközben a gyerekek egy egyszerű cipőt nyomtak le a normál peron pedáljára. Az ilyen típusú pedál csak a pedálra gyakorolt ​​erőt érinti a pedálmozgás lefelé tartása közben. A forgattyú felfelé forduló szakaszában a lábad csak az utazás mentén van, és nincs hatással az előremeneti lendületre. A lábizmadat azonban képes felfelé húzni, hanem le is nyomni. Annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa a lábakban lévő energiát, valamilyen módon rögzítenie kell a lábát a pedállal, hogy ne csak nyomja le, hanem fel is húzza a pedálokat. Két alapvető rendszer létezik ennek a rögzítésnek a végrehajtására: lábujjak és kapocs nélküli pedálok.

Az első módszer a cipő pedálokhoz történő rögzítésére a lábujjak. A lábujjbilincsek lényegében ketrecek azokon a pedálokon, amelyekbe a cipő lábujja illeszkedik. Bármilyen cipő, amely belefér a lábujjba, működni fog, bár a merevebb talppal rendelkező cipők lehetővé teszik, hogy nagyobb erőt fordítson a pedálra, ahelyett, hogy energiát pazarolja a lábát. Az egyes lábujjak általában vannak egy heveder, amelyet meg lehet húzni a cipője körül úgy, hogy ne csússzon ki. Ha pedálozunk, a kerékpáros az ujjlenyomatot bekapcsolja azáltal, hogy felfelé húzza a lábujjcsipet.

A lábak maximális teljesítményének elérésének másik lehetősége a csípés nélküli pedálok használata. A név egy kicsit oximoron, mivel ebben a rendszerben a kerékpáros speciális kerékpáros cipőt visel, a lábbal a golyó alá szerelt kötőelemekkel, amelyeket azután a pedál mechanizmusába szorítanak. Kialakításuknak nevezték őket, amikor kifejlesztették őket, mert nem használták a hagyományos lábujjak. A nyírás nélküli pedálokat beillesztés vagy beépítésként is ismertek.

Sok kerékpáros nagyon ideges azáltal, hogy először használja a lábujjak vagy a nyomat nélküli pedálokat. Az elsődleges gond általában az, hogy nem tud leállítani a lábát a pedálról, amikor megáll, és elesik. Ez az aggodalom különösen ijesztő, ha figyelembe vesszük a vészleállítókat. A valóságban azonban meglehetősen könnyű eltávolítani a lábát bármelyik rendszerből. Ezenkívül van mód arra, hogy gyakoroljuk bármelyik rendszert anélkül, hogy teljes mértékben elköteleznénk magukat rájuk, még mielőtt készen állna.

A lábának a lábujjcsipeszről történő eltávolításához egyszerűen húzza hátra a lábát. A klip nélküli pedálokat úgy tervezték, hogy elengedjék, amikor a láb elfordul, általában kifelé. Néhány nyírás nélküli pedál elengedi, amikor a láb bármilyen irányba elfordul. A felszabadításához szükséges forgóerő mennyiségét gyakran beállíthatja úgy, hogy megfeleljen az Ön kényelmi szintjének.

A lovaglás gyakorlása bármelyik stílusú pedállal lépések sorozatában történhet, hogy megnövelje önbizalmát. Először is megpróbálhatja használni őket, ha a kerékpárt egy szélerőn edzőre állította fel, hogy gyakorolhassa a pedálozást és elengedje a lábát a pedálról, esésveszély nélkül. Ezután hajtson végre egyszerre csak egy klip használatát, miközben kerékpárt vezet az ösvényen. Megálláskor először mindig a földre tettem a bal lábam, így csak a jobb pedálba vágva gyakorolhatom. Miután kényelmessé tette, hogy a láb becsípődött, váltson a másik lábra, és végül mindkét lábba szorítsa.

Mielőtt megtudná, maximális hatékonysággal repül majd!

Video Utasításokat: Vágni vagy nem vágni? | Természetes szülés 2. | hormonmentes (Lehet 2024).