Kreatív módszerek a zöldségek elrejtésére

• Lehet 16, 2024

A vesék egészségének táplálásának egyik fontos módja a zöldségek fogyasztása. A zöldségekben (és gyümölcsökben) gazdag étrend csodálatos dolgokat tesz a testének, sokféle vitamin, ásványi anyag, antioxidáns, rost és még sok minden más számára biztosítva!

Sajnos néhány ember nem szereti a zöldségeket. Lehet, hogy tolerálják a burgonyát (főleg krumpli vagy chips formájában), és esetleg megtesznek valamilyen tököt (pite alakban), de ezen túlmenően semmit sem akarnak nekik.

Szerencsére számos módon lehet zöldségeket élelmezni, és az ön és szeretteinek mindazt a csodálatos táplálkozást biztosítani, anélkül hogy gondot kellett volna kényszerítenie valakit olyan ételekre, amelyek nem szeretik. Ezek a gondolatok nemcsak meglepően egyszerűek, hanem inspirálhatják Önt néhány saját, alapos szakácstechnika kipróbálására!


1. Csábító spagetti szósz - A zöldségek elrejtésének egyik legegyszerűbb módja egy házi készítésű spagetti vagy tésztaszósz szép tételében. Még akkor sem, ha nincs ideje a mártást a semmiből főzni, gazdagíthatja a boltokban vásárolt mártást íz és tápértékkel, így a test és az ízlelőbimbók jó lesz! Élelmiszer-feldolgozóval aprítsa meg a piros paprikát, a friss fokhagyma-gerezdjét, a hagymát és a karfiolot (a vesék négy legjobb zöldsége), amíg finom, pépes állagúvá nem válik, és keverje hozzá a szószba. Adjon hozzá nagy mennyiségű olasz fűszereket, és hagyja, hogy pároljon legalább 30 percig.

2. Lédús finom hamburgerek - Készítsen ízletes és egészséges hamburgert, amelyek a lédús jóságukkal megolvadnak a szájban. A legmenőbb dolog ebben a trükkben az, hogy szuper sovány őrölt marhahúst vásárolhat, anélkül hogy aggódna, hogy az milyen ízű lesz. Ha egy közepes cukkini arányt használ fel minden egyes húsra, használja az élelmiszer-feldolgozó készüléket a cukkini pumpához való reszeléséhez és adja hozzá a húsához. A szokásos módon alakítsa ki és főzze hamburgereit, tudva, hogy minden lédús falatnak köszönhetően ennek a csodálatos és tápláló cukkininek!

3. Édes Smoothie kísértések - A turmixok készítése az egyik gyors és finom módszer a reggeli élvezetére. Csodálatos módszer arra is, hogy a nap folyamán extra zöldségeket ragasszanak be. Egy-két csésze levélzöldek, például spenót, kelkáposzta vagy káposzta (a vese egészségének egyik legjobb étele) hozzáadása két-három csésze gyümölcshöz (a vesék egészséges gyümölcséhez vörös szőlő, alma, áfonya, áfonya , eper és málna), egy banán, és ha szükséges, egy-két csésze gyümölcslé, ezeknek a zöldeknek az előnyeit fogja nyújtani anélkül, hogy szükség lenne egy falatnyi "nyúl étel" bevételére. Krémesbb textúra eléréséhez próbáljon hozzá banánt vagy valamilyen görög joghurtot. Kísérletezzen az ízekkel és találja meg azokat a kombinációkat, amelyek mosolyognak az arcán, és ezzel nagyszerű indulást biztosít a napodhoz!


Sokkal többféle módszer van arra, hogy több zöldséget engedjen az étrendjébe, kezdve az élelmiszerek elrejtésében az új és érdekes módon történő elkészítésig. Néhányan úgy találják, hogy a gyerekeik bármilyen zöldséget enni tudnak, mindaddig, amíg azt sült formában készítik. Nyugodtan légy olyan kreatív, mint amilyennek lennie kell.

Amikor testét és veséjét kellőképpen gondozni, minél több zöldséget fogyaszthat magának, annál jobb. És előfordulhat, hogy minél gyakrabban eszi őket, annál inkább kedvelni fogja őket!

Video Utasításokat: Csodás ötlet a műanyag zacskó újrahasználásához!| Tökéletes (Lehet 2024).