Enni a stresszt, etnikai szépségek!

• Április 28, 2024

Oké, etnikai szépségek, ezt már hallottuk: "Elfogyaszthatja a stresszt" vagy "Enni is, hogy legyőzze a stresszt". Miközben mindkét állítás annyira igaz, a kulccsá válik, mit eszel? Olyan ütemterveket választottuk, amelyekre támaszkodtunk, és amelyek távon táplálkoztak. Ehhez jönnek hamburgerek, krumpli, sütemények és sok kávé, hogy mozoghassunk. Az ilyen módon történő étkezés valójában további stresszt jelent. Látja, a tested elkezdi a felesleges fogyást, fejfájást okozhat, és a gyors cukorjavítás valójában összeomlik.

Szóval mit kell csinálni egy lánynak? Olyan ételeket keres, amelyek segítenek táplálni a testét stresszes időkben és lassítani az életed. Az étkezett étel olyan formája, amely helyreállítja és javítja az egészségét és jólétét.

Oké, itt megy. Amikor egészségének támogatására vagy helyreállítására eszik, ez tiszta, bio- és táplálkozási ételeket jelent. Finomítatlan, feldolgozatlan és tápanyagban gazdag. A stressz miatt a test keményebben dolgozik az egyensúly fenntartása érdekében, ezért figyelembe kell vennie, hogy mit vesz be, hogy az Ön egészségének optimális legyen.

Lencse és csicseriborsó gazdag B-vitaminokban. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az energiatermeléshez és az idegrendszer normál működéséhez. A B5-vitamin segíti a mellékvesében a glükokortikoid hormonok, például a kortizol termelését. A kortizol, hasi zsírként jelenik meg, pótkerék, muffin teteje ... megkapja a képet.

Tehát a lencseleves és a hummus-csomagolások sok zöldséggel készítik el az ételeket, amikor gyors harapásra van szükség. Vagy időt vehet igénybe, leülhet egy asztalhoz, és nyugodtan élvezheti ezeket az ételeket. Ők is jobban tesztelnek.

A bogyók amelyek szezonban gazdagok C-vitaminban és bioflavonoidokban. A C-vitamin egy másik tápanyag, amely létfontosságú a hormonok előállításához a mellékvesében. Ha a bogyók szezonon kívül esnek, a C-vitamint a paprika, a kelkáposzta, a brokkoli, a vízitorma és a vörös káposzta kaphatja meg.

tojás nem sok ember kedvenc ételei. Mindemellett gazdag tápanyagforrás, mint például a vas és a B12, amelyek támogatják a normál energiatermelést és az idegrendszer egészségét. A tojások nagy fehérjeforrást jelentenek és kulcsfontosságú aminosavakat biztosítanak a stressz okozta károk helyrehozásához.

Ez három olyan élelmiszer, amelyet be lehet vezetni az étkezési rendbe, és helyettesíthetik az egészségtelen ételeket, amelyek sok cukor- és feldolgozott összetevőket tartalmaznak.

Rágja meg alaposan az ételét. Figyelembe veszi az étkezését. A stressz természetesen befolyásolhatja az emésztést, ezért az étel megfelelő rágása stresszes időkben rendkívül fontos. Az emésztés a szájban kezdődik, ahol az enzimek a nyálban szekretálódnak, hogy elbontják az ételt.

Ne egyen az érzelmeidet. Ha nyomás nehezedik a termelésre, függetlenül attól, hogy vizsgaszerzést vagy könyvet ír, figyeljen arra, mit eszik, mikor eszik és mennyit eszik. A kocsijában, a számítógép előtt vagy a telefonon való étkezés is okozhat többet és olyan ételeket, amelyek nem gyógyítják a testét.

Amikor legközelebb stressz érzi magát, és valamit a szájába akarja tenni, hogy táplálja, válasszon egy marék bogyót vagy tökmagot. A tökmag egyébként nagy magnéziumforrás, amely nélkülözhetetlen az energiatermeléshez. A stressz sok energiát igényel.

Remélem, ez elgondolkodik, és segít abban, hogy más útvonalon haladjon az élelmezés révén a stressz kezelésében.

Ennyi erre a hétre. Mint mindig...

Dedikált szépség

Juliette honlapja

Nyraju bőrápolás

Video Utasításokat: A Tudatosság 90 perce (Április 2024).