Edamame Guacamole Dip recept

• Április 27, 2024

Az Edamame kis szójabab, amely úgy nő, mint a borsó a hüvelyben. Nem megeszed a hüvelyet, csak a belső babot. Az Edamame nagyon jó neked - és könnyen elkészíthető, akár csak a guacamole! Az edamame-dip elkészítése kevesebb, mint öt percig tart, csak mikrohullámú sütőre van szüksége, és kellemesen alacsony szénhidráttartalmú és egészséges.

Hozzávalók:
1 csésze edamame
5 evőkanál olívaolaj
1 1/2 teáskanál lime juice
1/4 teáskanál darált fokhagyma
só
bors

Saját gőzölgő edamame fagyasztózsákkal kezdtem. Főzzük az utasítások szerint, majd egy csésze italt használunk ehhez a mártáshoz. Ha van friss edamame, akkor biztosan használhatja azt. Szeretem a fagyasztó opciót, mert ez azt jelenti, hogy mindig lehet valamilyen edamame készenléti állapotban a fagyasztóban, és készítheti el, amikor a hangulat eltalálja.

Helyezze a főtt csésze edamame-t egy kis turmixgépbe az olívaolajjal, a lime juice, a darált fokhagyma, majd az ízlés szerint sóval és borssal együtt.

Keverje körülbelül harminc másodpercig. Az edamame nedvességétől függően érdemes vizet adni, hogy a kívánt textúrához juthasson.

És voila - kész!

Ez a tökéletes módja az adagoló fagyasztózsák teljes felhasználásának. A táska egyharmadát felhasználhatom az általam készített saláta számára, vagy belekeverhetek néhány tonhalba, majd az edamame fennmaradó része belemerül. Így azonnal felhasználom a teljes zsákot, és a bemerülés néhány napig tarthat.

Két adag edamame-merítés van itt. Minden adag a vas 10% -át és a C-vitamin 10% -át adja. Az A-vitamin szintén majdnem 10% -át adja.

9 g rostot, 120 kalóriát és 4 g szénhidrátot kap. Teljes 11 g fehérje van - mindannyiunknak elegendő fehérjét kell kapnia az étrendben.

Az Edamame nagyon jó neked, és ez a mártás tökéletes snack. Kiváló módja annak, hogy élvezze a zeller botot, a sárgarépát, a brokkolit és a karfiolfejet.

Tehát tartson néhány fagyasztott edamame-ot a fagyasztóban, és amikor megkapja az egészséges snack hangulatát, mindössze öt perc alatt elérhető, hogy frissen készítsen. Csak egy mikrohullámú sütőre, egy kis turmixgépre és a friss, egészséges étel iránti igényre van szüksége.

Mikrohullámú alacsony szénhidráttartalmú receptek Ez a szakácskönyv tippeket, bevásárló listákat és finom recepteket tartalmaz az egészségesebb étkezéshez. Minden recepthez csak néhány perc mikrohullámú sütő szükséges. Fektessen be egészségesebb életmódba Ön és családja számára! Mikrohullámú alacsony szénhidráttartalmú receptek - Teljes részletek

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Recipe: Edamame Guacamole (Április 2024).