Több idő keresése a nap folyamán

• Lehet 18, 2024

Hány anyukát ismeri, ha túl sok idő van a kezükben? Mindent el tudnak készíteni, majd néhányat. Még a leghatékonyabban időben kezelt anyukák is, akiket tudok, továbbra is küzdenek a „nem elég idő a napban” témákkal.

A 24 órás ellenőrzést elvégző anyukák nemrégiben végzett informális felmérése felismerte néhány általános módszert, amellyel az anyukák időt dobnak el. Vessünk egy pillantást azokra az időleges vákuumokra, és kitaláljuk, hogyan adjunk hozzá további perceket napjainkhoz.

E-mail és a Facebook.
Senki sem akarja elismerni, de az időellenőrzés hangosan és egyértelműen mutatja. Nagyon sok időt töltünk a Facebookon és az e-mailek ellenőrzésén. Mit csinálunk, amikor bevásárlunk autóinkba élelmiszerbolt vagy a gyerekek elhagyása után? Ellenőrizzük, hogy ki hívott, e-mailt küldött vagy postázott valamit a Facebookon. Hamarosan rájövünk, hogy harminc perc telt el. Gondolj arra, mit tehettünk volna azzal az idővel, és hogy ezek az időszakok összeadódnak (mert mindannyian tudjuk, hogy ez a „szünet” többször megtörténik a nap folyamán).

Ez egy modern függőség, és az anyák elég könnyen áldozataivá válnak. Az anyaság elszigetelődés és más felnőttekkel való kapcsolat lehet elengedhetetlen az anya józanságának fenntartásához. Fontos azonban, hogy külön időt és időt különítsen el az e-mail, a Facebook és más közösségi média számára.

Telefonon beszélni
Egyes anyák felteszik a lábát, és szándékosan vesznek időt, amikor felzárkóznak a barátaival. A legtöbb anyukák azonban nem szeretik a telefonidőt személyes időként használni, és „időszopásnak” tekintik. Ha ez az Ön anyának kijelölt ideje, folytassa. Ha nem, használja a telefonbeszélgetési időt az unalmas házimunkák legyőzéséhez. Mosogatni. Hajtsa össze a ruhát. Felseperni a padlót. És beszélgethet egyszerre barátaival.

TV idő
Van listája a kedvenc műsoraidról, amelyeket minden héten nézel? A TV-időt használja a kikapcsolódásra? Ha nem hajlandó megváltoztatni a kikapcsolódási szokásait (egy könyvet olvasni és egy csésze teát inni sokkal pihentetőbb), próbáljon meg módosítani TV-szokásait. Csökkentse azt az időt, amelyet televízión nézel. Nézze meg műsorát a nap folyamán, miközben összehajtja a ruhákat, és csináljon valami mást éjjel. Feltétlenül tartsa be a TV-nézésre kijelölt időtartamot. A tévénézés egy másik olyan terület, ahol könnyen eltévedhetünk a „kikapcsolódásban”, és több órát pazarolhatunk el.

Ütni a Szundi szót
Anya audit trendjei azt mutatják, hogy az anyák megpróbálnak korán felébredni, de mivel később felállnak, mint amennyit akartak, néhányszor megütötte a szundi gombot, mielőtt valóban kiszállnának az ágyból. Nagyon fontos, hogy győződjön meg arról, hogy időben elfekszik-e - bármikor úgy dönt, hogy az Ön számára megfelelő. Ha azt tapasztalja, hogy túl sokszor dönti el reggel a szundi, akkor érdemes megfontolnia, hogy később beállítsa-e az ébresztést (egyébként később kelsz fel). Tervezze meg napját reális órák szerint.

Telekocsi vezetése
Az ellenőrzés egyik csalódása az volt, hogy mennyi időt töltöttek anyukák az autóban. Tudjuk, hogy a telekocsi és a megbízások az életünket befolyásolják, de amikor meglátjuk a tényleges vezetéshez töltött perceket, ez egyenesen nyomasztó lehet. Sok anyu szerette ezt az időt a többfeladatos feladatok elvégzésére használni, de a sms és a telefonos beszélgetés nem olyan szokások, amelyeket át akarunk adni a hamarosan vezetésre kerülő tizenéveseknek. Ügyeljen arra, hogy modellezze azt, amit gyermekei meg akarnak tanulni.

Tervezze meg a vezetését, hogy kevesebbet tudjon megtenni. Például futtassa megbízásait, mielőtt gyermekeit fel kellene vennie az iskolából. Ügyeljen arra, hogy a megbízásokat hely szerint csoportosítsa. Ha valóban aggódik az autóban töltött összes idő alatt, vegye figyelembe a vezetési időt hangoskönyvek hallgatásához és valami új tanulásához.

Egyes anyák számára a telekocsi-sáv várakozási ideje lehet a legjobb napszak az e-mailekre való válaszadáshoz és a Facebook ellenőrzéséhez. Másoknak is hasznát húzhatják, ha ezt a MomMe időt töltik, és inkább olvasnak, folyóiratokat néznek, vagy folyóirataikba írhatnak.

Nem kell feladnunk a reményt. Ha őszinte pillantást vetünk napjainkra, mindannyian képesek vagyunk ráolvasni az számottevő percben, és minimalizálni azokat, amelyek nem.

Video Utasításokat: How To Multiply Your Time | Rory Vaden | TEDxDouglasville (Lehet 2024).